中醫認為，春天陽氣升發，易擾動人體肝膽、胃腸蓄積的內熱；加之北方春季干燥多風，較難保持人體新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。
一、拔罐放血急速滅火
拔火罐，對上火、風寒都非常有效，可惜很多年輕人不知道，上火時只知道亂吃清火藥。
上火時可在背部走罐，每次只要花5~10分鐘。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿著后背的膀胱經和督脈從上而下拔就可以。不過，在家做時一定要注意別燙傷，也不主張拔起泡，否則泡破了易感染。
對于上火嚴重，嗓子干痛的患者，放點血效果更好。走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血，降火效果是立竿見影的。
二、女人去火先護腰
春夏之交易上火，而上火通常都是先上喉嚨。“咽”是關卡，“喉”是空腔。一定先是關卡失守，然后敵人就長驅直入了。
人體的“火”原本是人體的“正氣”，一般藏在丹田，以養脾胃。春末比較炎熱，熱消乏人的陽氣，陽氣到體表低于炎熱，內部就成了寒濕的格局。現在的姑娘們都愛穿露臍裝，腰部受寒很嚴重，會損傷陽氣，也會導致上火。
天氣一熱，人們就愛喝冷飲，可是貪寒涼會讓寒氣占據了脾胃，火被逼出來攻寒，便成了“上火”。喝涼茶去火也不可取，會越喝越寒，越喝越虛。曲黎敏認為現在人們都是虛火上飄，不能盲目滅火，如果濫吃去火藥的話，會把身體搞垮。
上火之人應該“食溫熱破寒”，多吃一些溫補的東西，將“寒邪”驅趕出去，讓本來駐守丹田的正氣回到原位，這樣才是治本的好方法，此所謂“改邪歸正”。女性要先護好腰，沒事把兩手搓熱了，捂在腰眼上，非常有益。
此外，情緒的壓抑與緊張也是“上火”的一大主因，易上火的人應學會調節情緒，保持放松的心態。
三、手腳都有滅火閥
春季萬物生發，陽氣開始上升。人體內五臟六腑中肝臟與春天相應，所以肝火是典型的春火領頭兵。過度疲勞、運動過少，飲食不規律，內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒。肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之后再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。
人在發怒時最傷肝，往往走的就是“肝經”路線。而腳上的“太沖穴”就是肝經的原穴，肝經的風氣經行間穴在此向上沖行，由此順傳而上。因此，敗肝火自然從這兩個穴位下手。按太沖穴會有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現了。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。
如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。
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