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恐懼演講，是人人都有的心理狀態(tài)，美國的心理學(xué)家曾經(jīng)做過一次調(diào)查，調(diào)查的內(nèi)容是“人們恐懼的究竟是什么？”

參與調(diào)查的人數(shù)有3000人，竟然有超過1200人選擇了最恐懼的事情是“當(dāng)眾演講”，令人吃驚的是，恐懼當(dāng)眾演講的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了恐懼死亡的人數(shù)。

難道真的是人們對演講的恐懼如此之嚴(yán)重，竟然超越了死亡嗎？

恐怕不是如此，只是相比遙不可及的死亡，演講顯得更接近我們的生活，任何人都可能需要面臨一些需要當(dāng)眾演講的情況。

人的一生中死亡只有一次，但是演講的次數(shù)就可能是無數(shù)次。在我教授演講的課程中，有一些學(xué)員這樣描述對演講的恐懼：“我已經(jīng)忘記第一次游泳下水時的恐懼，也忘記第一次離開家出遠(yuǎn)門的恐懼，但是對于第一次的演講的恐懼我卻始終記憶猶新，那種尷尬和腦海中一片空白的感覺實在是太清晰了。”

事實上，對于演講的恐懼，是一種心理學(xué)上的惡性循環(huán)：

2.你越是恐懼，想要表達出來的想法就越少。

2.想要表達的想法越少，能實現(xiàn)表達出的想法就越少。

3.能夠?qū)崿F(xiàn)表達的想法越少，就越是恐懼。

4.回到第一條。

圖1：恐懼演講的惡性循環(huán)

要應(yīng)對恐懼，實現(xiàn)恐懼突破，首先要找出恐懼演講的原因，然后對癥下藥。