【淳報】報導：分享減壓養生美容排毒的水果養生方法。 最近，子淳希望在主打課程《壓力情緒呼叫轉移》中加入減壓舞蹈，增強壓力釋放效果。于是前天上午，在家編排了一陣減壓舞蹈，又戴上拳擊手套練習了拳擊操，很快就到了午飯時間。當時大汗淋漓，心情非常好，也不是很餓，我突發奇想：我何不來個水果餐（以前也經常這么做，往往一周抽一天，只吃水果），2個橙子，1根香蕉吃下肚，告訴自己：哈哈，子淳，中飯已吃過了！ 整個下午都不餓，感覺很好，只是腸蠕動比平時明顯，我知道這是良性征兆（我對自己的健康狀況還是有把握的，5年醫沒白學，呵呵），這陣子近年底，美味佳肴吃得多，身體確實該清理了。 晚上想參加威爾士會所晚6-8點的2堂課，威爾身心靈和爵士舞，以前都沒參加過，希望去體驗一下，豐富我的減壓課程。于是5點晚餐：1個蘋果，1根香蕉，3顆草莓。出門時帶了1根黃瓜和1個橙子. 晚9點回到家，黃瓜已吃掉了，精神很好，洗漱后很快入睡，一覺到天亮，哈哈！看來水果餐的效果很不錯啊！ …… 不久前跟柯雄老師探討過飲食，他說：其實我們每天不需要吃那么多的食物，吃得過多，反而讓我們的腸胃超負荷運轉，降低我們的活力。我很認同，因為我有這樣的體驗：曾和師姐雷雅茹女士一起吃午餐，我吃了一個不大的帶一點牛肉的西式餅，她就吃了一小碟色拉，一下午都很輕松自在。 柯雄老師還分享了清理身體，增強活力的果汁養生法，也就是現在市場上三天收費五千的養生課程中的學員食譜： A套餐.300ml胡蘿卜+200ml蘋果汁 效果及特色：豐富營養，提升精力，明目 B套餐.500ml黃瓜 效果及特色：排毒，養顏 C套餐.500ml冬瓜+檸檬1個 效果及特色：減脂 D套餐.500ml芹菜 效果及特色：纖維含量高，通便 E套餐.500ml苦瓜 效果及特色：清火排毒 難以適應苦味或胃寒的伙伴 200ml苦瓜+100ml蘋果 F套餐.500ml梨 效果及特色：解油膩 減脂 以上果汁在制作時都不添加水，水果用量在2-3斤左右 效果：親眼目睹一個280斤的大胖成功減到190斤，還健康有活力 身體是革命的本錢，健康無價，試試看吧 音樂分享：Windancer，來自神秘園的專輯《White stone》（白石），悠揚舒暢，有品味的咖啡店書店和動漫都經常可以聽到。 直接下載或Email：vip196@foxmail.com索取，注明文件名，必復 淳報：真誠用心地表達生命的感動和學習的分享！ 淳報精神：自由表達，開放圓融；堅持原創，樂在分享！ 淳報主編：周子淳,情商減壓訓練師，國內最早的企業危機管理專家之一，具有傳統醫學和現代管理學背景，曾在華師大進修心理學，師從李中瑩先生學習NLP，2002年成為上海市首屆高級管理咨詢師。品牌課程：壓力情緒呼叫轉移，危機管理與媒體公關，生命原愛工作坊。 更多分享見官方博客，即時動態見新浪微博