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守一:照看小孩子能否鍛煉真氣運行法靜坐養生法？靜心收斂神光照樣可靜養鍛煉！

健康養生

2016-01-20 7217

學員：有時間天天練，真的是功效無量的好。只可惜我現在一點時間也沒有。

問：你練功有效怎么不堅持?時間是靠擠出來的，身體第一。為什么沒有時間鍛煉了呢？

學員：去年我孫子還小我都可以一邊練功，一邊抱著小孩也挺好的。現在小孩大了，滿屋子跑。忙不過來了。

答：去年你能抱著小孩鍛煉，做得非常好，已經比一般人強多了！小孩子確實要看好，責任重大。當然，照看小孩子時還是可以靜養鍛煉的。

學員：老師，具體該怎么靜養鍛煉呢？

答：我們在照看人或事物時，心神非常重要。一般情況下，我們都會心神緊張，把目光牢牢盯著孩子，這樣是很消耗能量的。如果，我們能把內心放松下來，并且把眼睛半垂簾瞇著一條線，使心意安靜、神光內收，這樣依然可照看好孩子，還能起到一定的鍛煉效果。當然，因為要照看孩子，一般不能坐下來鍛煉，可以行立中養成鍛煉習慣。值得一提的是，照看孩子是一件很辛苦的事，如果自己的真氣和精神能量跟不上，就很難照顧好我們的孩子；尤其是小孩子長大后，到處亂跑，大人更要養好身體才能趕得上他。

學員：原來靜坐養生鍛煉關鍵在于我們內在的心意和神光啊！

答：是的，李老教我們在鍛煉真氣運行法時，要求“精神內守”，我們如何來理解“精神內守”？不光是靜坐時要精神內守，也要在生活中把我們的思想心意和精神向內收斂，以養精蓄銳，避免真氣和精神能量的耗散。當我們在看一樣事物時，心神緊張地讓神光主動去搜索；還是心神安泰地讓事物主動映入到我們的眼簾內，區別是很大的。前者很容易消耗能量，后者還可培養能量。