“一場說走就走的旅行”聽上去浪漫無比，但沒有資金的支持仍然寸步難行?！氨逼碧J熙霖用了5年時間攢夠環球旅行的費用，又用了兩年的時間周密計劃，這個月他將和女友一起踏上環游之旅。
蘆熙霖2009年畢業，最開始的月薪僅1500元，后來經過幾次跳槽，他和女友的月薪總收入達到了14000元左右。除去房租等生活開支4500元后，他們每月大概有3400元的資金用于投資，約占總支出的24%。
在投資部分，蘆熙霖主要是將資金放在了定期存款、基金定投和一些貴金屬投資上。今年年初，蘆熙霖和女友辭去了工作，將所有的投資項目收益全部取出，共有25萬元。“我們一路上準備騎摩托車，從西藏出境至尼泊爾開始環球旅行?！碧J熙霖說，從尼泊爾開始，經過中亞、西亞、進入歐洲，再到非洲，從南非輾轉至我國臺灣、香港，最后回到內地，游遍25個國家和地區，歷時大約一年左右。
他們的旅行是“窮游”，一路上的住宿計劃在青年旅舍等價格便宜的地方，他們還計劃在旅行過程中做些小生意。為什么人們寧愿選擇拋棄大都市里的高薪工作，選擇上路窮游？上海益西個人幫扶主任為你揭開謎底。
一：窮游內涵是什么
窮游來源于網站《窮游歐洲網》，現在改名為《窮游網》，這是2004年2月由在歐洲的中國留學生創立的。“窮游”有兩層意思：一是窮在資金少，花銷小；二是窮在景色，天涯海角，最好窮盡。
旅游者大多對目的地不熟悉，不了解節省的信息，往往會多花不必要的錢，窮游網就是借助網絡的平臺，發布各個旅游者需要掌握的信息，方便即將出游的人。
“我想去桂林呀我想去桂林，可是有時間的時候我卻沒有錢，我想去桂林呀我想去桂林，可是有了錢的時候我卻沒時間?！边@首老歌唱出了喜歡出游人的無奈。
但是有一群人已經拋開了“錢”的束縛，一有時間就走出去玩，并起了好聽的名字——“窮游”，這不但道出了出游者的心情，也表達了窮游者盡興玩的決心。趁著有時間，咱們也去“窮游”吧。
窮游通常是自助游，不像團游那樣行程緊，往往不能盡興，窮游也并非要去人多擁擠的名勝古跡，他的足跡可以踏入還未被開發的地方。窮游兒就是要實現他們的夢想：窮盡想游之地。
值得注意的是：窮游，不是為窮而窮，而是一種不同以往的行走方式。背上行囊，清清爽爽地上路，風餐露宿，簡樸行走，心靈自由，和“有錢”、“沒錢”無關。
二：出游的目的——遠離城市，加壓放松
一般而言對出游的目的有很多，每個人都有每個人的理由，但歸根到底，終不過“吃、住、行、游、購、娛”簡單的六個字，這六個要素，是中國發展旅游業的根本，指導旅游業的規范，衡量旅游業的標準，同時，也是我們廣大導游員進行導游安排時必須考慮的六個要點、六個方面。了解了它的形成過程，有助于在實際導游工作中更好的為游客服務。
生活方式
旅游世界
這就須用發展的觀點來認識旅游這一觀念，主要表現在：
——享受性：旅游是一種高級的精神享受，是在物質生活條件獲得基本滿足后出現的一種追——享欲求。有一位社會學家說，旅游者的心理中有“求新、求知、求樂”這樣三條。這是旅游者心理的共性。旅游者不遠千里而來，就是想領略異地的新風光、新生活，在異地獲得平時不易得到的知識與平時不易得到的快樂。
——知識性：旅游給大家帶來很多見識，增進了對各地了解，豐富了人文知識。這才是旅游的真諦！
——意志性： 旅游給大家帶來心靈的意志，會讓自己的思維，心情發展到興奮，快樂的極致。
休閑性：日前高速運轉的生活工作頻率，使人越來越感到生活的壓力過大，所以需要在一些假日放松自己，到海濱城市享受陽光，沙灘，大海，藍天，白云。
三：上海益西PAP項目公開課——“自我催眠”都市人的放松藝術
【課程特色】
1.功能性：心理輔導，改善身心健康
2.全面性：身、心、靈三層次的成長
3.安全性：螺旋式下降與上升，避免創傷
4.互動性：當場團體輔導、心理體驗等
5.效果持續性：簡單可行的方法，便于日后操作
6.心理訓練營模式：心理學工作坊與個人成長的整合
【培訓收益】
1、科學認識職業倦怠，建立有效處理職業倦怠的認知基礎；
2、掌握方法，自我滋養，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學習運用理性情緒療法，隨時調整信念，感受工作的快樂；
4、學習運用價值技術，增加工作的正面價值，引發正向驅動力，快樂工作；
5、從心理學角度重新認識目標，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內心力量，緩解心理疲乏；
7、學會悅納自我，讓愛流動，并運用自我催眠技術補充被消耗的內心能量。
【培訓費用】
課程投資：￥3380/人（包括資料費、茶點）
報名咨詢：400 021 8711， 18049939329 馮老師
益西心理援助QQ群: 251192633
益西官方網站：WWW.YXEAP.CN
【培訓內容】
章 節 | 課程內容 |
模塊一 | 基礎篇 |
第一講 倦怠的認知基礎 | 1.應對職業倦怠的6R策略 |
| 2.情緒耗竭帶來的壓力影響 |
| 3.情緒的智慧——冰山原理 |
| 4.不斷攀升的“下班沉默癥”——“禍起誰手” |
互動小環節 | 角色互換/真心話大冒險/情緒宣泄小游戲 |
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模塊二 | 理論篇 |
第二講 調節情緒、擁有隨喜心 | 1.思想與信念的力量——ABC法則 |
| 2.學與練：有效宣泄情緒?。ㄐ袨樾睦韺W技術） |
| 3.堅定的自我價值——重塑自我心像 |
| 4.提升情緒智能——內觀法 |
| 5.處理激動情緒——打破狀態法 |
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模塊三 | 探索篇 |
第三講 運用信念技術、打造陽光心態 | 1.思維格局與自我狀態管理——理性情緒療法 |
| 2.颶風與太陽———如何打造陽光氛圍 |
| 3.化解職業倦怠的方法——環境換框法、意義換框法 |
| 4.身心互動技巧——NLP心理技術 |
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模塊四 | 挑戰篇 |
第四講 價值導向、激勵團隊 | 1.認識價值—內心的驅動系統 |
| 2.正面價值與負面價值的推動力 |
| 3.化被動動機為自我動機 |
| 4.工作的三個層次：工作、事業、使命 |
| 5.價值運用技術：增大價值、創造價值、轉移價值 |
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模塊五 | 升華篇 |
第五講 愛的力量，緩解心理疲乏 | 1.愛是最好的放松療法 |
| 2.提升內心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動 |
| 3.心理繪畫練習，找尋潛意識的自我形象 |
| 4.催眠體驗：意念的力量 |
| 5.自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面 |
| 6.愛的方程式——悅納自我、讓愛流動 （人本心理學技術） |
| 7.心理?。禾焯弥畮p——站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內心更加強大 |
上海益西EAP心理學應用課程
A 做心靈教練型的HR及管理者系列（1-3天）
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EAP 最早是由英文 Employee Assistance Program （中文直譯為“員工幫助計劃”）經由上海益西EAP發展為Entity Assistance Program（組織維穩心理幫扶項目)，是組織為員工購買、員工免費使用的系統的、長期的員工心理關愛和生命成長幫扶項目，是組織對員工實施人本員工關系管理的一種多學科交叉服務和管理工具。益西EAP組織維穩心理援助，旨在幫助企事業政府機構的員工緩解工作壓力、管理工作情緒、提高工作積極性和主觀幸福感，以充分發掘、提升員工心態績效（正能量）和行為績效，促進企業組織創造更大的社會價值和經濟價值。
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