少食是積極主動的，節食是被迫無奈的；辟谷是奮進向上的，絕食是消沉向下的。因而，少食不等于節食，辟谷也不等于絕食。 

      節食的“節”可以說是節約的“節”，節制的“節”，也可以說是像竹節一樣一節一節的，一層一層的、一段一段的都可以叫節。這說明了什么？說明了“節”是有節制的，有階段性的。

       生活中很多人可能覺得自己可能覺得自己這段時間吃胖了，就想著節食吧，等瘦了一點，又恢復了以前的飲食，自然又胖上去了，然后又開始節食。這種反復性的節食會容易給身體造成難以估計的傷害。大量的進食往往會使腸胃脹大，這時腸胃就會有一個記憶，等你下次吃飯的時候，它依然記著你上次吃的那個量。如果你沒吃夠那個量，它就有可能等著，等著食物的到位，你就會感覺到好像還有點餓，還沒有吃飽，非得在吃點東西才能找到那種飽的感覺。 

       不要認為自己節食了就是少食了。因為很有可能在節食的前提下，你所食的量依然沒有空下來的機會。 

       但少食并不是這樣。少食是在原來的飲食基礎上岸身體的需要少吃一點，比如，每天少吃一餐，每餐又少吃1/3，這樣慢慢下來你就能知道自己身體真正所需的那個量。而且，少食是一項長期的、恒定的過程。 

      至于，絕食就是我有意識地去“絕”，讓身體去硬抗，這對身體是有損害的；辟谷就是在自然而然的狀態下不吃，這并不影響身體的健康。 

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