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    饑餓是一種感覺，感覺是身體的一種內(nèi)在反應(yīng)。所有視覺、嗅覺、聽覺、冷暖感以及餓的感覺，不是完全真實的。就像抽煙的人突然不抽會很難受，這種感覺不一定是生命真正需要它，而僅僅是一種感覺。

    有時候人們感覺饑餓確實是因為身體需要食物，但是但有時饑餓可能是身體的一種感覺。各種感覺源于我們長期飲食習(xí)慣下的飲食思維定勢。感覺是什么？感覺是身體的內(nèi)在反應(yīng)，讓你的頭腦知道是這樣的，比如說視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、饑餓感、冷暖感等。你所說的饑餓感并不完全是真實的。

    在辦公室里正忙著工作，與朋友聊天，哪怕是談判上正與對手談判，一道了三餐的時間，大家就會下意識的看看表。到點了，這個點該吃飯了，這就是條件反射。

    也有人將此稱之為心錨，拋錨的錨。輪船拋錨了，意味著輪船要進入停止的狀態(tài)。心錨正是這個時候出現(xiàn)，腦子里會馬上回到當時，甚至身心回到以前的某種狀態(tài)，也可以說是一種所謂的“觸景生情”。

    有時候并不是，說你餓了，而是到了用餐的時候，就會產(chǎn)生條件反射，心里自然而然的就會想到上次吃飯的場景。這個時候，你的身心就會發(fā)出暗示，反映在大腦當中，那就是該吃飯了，要注意，這個“該”子，并不是說我餓了我要吃飯，而是到點了，我們要做“吃飯”這件事情了。

    所以我說，饑餓其實只是一種感覺。

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