據俄羅斯《共青團真理報》網站20日報道，著名心理學家彼得·A·萊文近日在他的最新著作《喚醒沉睡的老虎》中，展示了他對心靈創傷問題的多年研究成果，并談到了心靈的創傷治療周期與治療方法。

彼得·A·萊文在書中開宗明義地說道：“心靈創傷是每一個人必須面對的生活現實。但它不應該成為我們終身的禁錮。心靈創傷不僅是可以治愈的，在來自身邊的各種援助和支持，心靈創傷還能幫助我們改變自己的生活。從更廣大的意義上說，這些看不見的傷痛，還是促進人類精神覺醒與社會發展最重要的推動力之一。不論是作為個體、團體、還是社會，我們應付心靈創傷的方式會極大地影響我們的生活質量。最終，這種影響還能決定我們作為一個物種是否能繼續存活下去......”

大多數心理治療方法都通過心理咨詢或服用精神藥物的方式進行。這兩種方法都是有效的。但是，如果不回過頭來研究我們的身體在心理治療中所起到的關鍵作用，我們的心靈創傷就不可能會真正地愈合。因此，我們需要了解心靈創傷是如何影響人的身體的，同時還要了解身體在心理后續治療中所起到的關鍵作用。否則，我們對心靈創傷的治療將會非常片面和帶有局限性。

我們的身體與機械不同，是一個有意識，有感覺的，有生命的有機體。我們的身體對于各種創傷具有天然的自愈能力，使我們能夠克服創傷的危害，并將我們的智慧與生命品質提高到一個新的高度。下面就讓我們一起看看，如何用最簡單的道理來解釋看似最復雜的事情。

我們是如何遭受心靈創傷的？

彼得·A·萊文在書中講到：“如果某一天你的身心產生了某種不舒服的感覺，且這種感覺是沒有辦法向身邊的人解釋的，那可能的情況是，你從一件已經忘卻的事件中受到的傷害又重新作用于你的身心，讓你感到了不適。”

是的，我們所遭受過的傷害能夠深刻地改變我們的意識和我們的身體狀態。例如，一個人在遭遇車禍的最初幾分鐘里，他在情緒上不會做出任何反應，甚至，他會試圖逃避真正在發生的這段記憶或經驗。這就是人體中絕妙的防御機制(即分離和否定)，能幫助我們安然度過這些關鍵時刻，直到突發的危險狀況消失，直到我們回到一個更安全的時刻與地點。而這種傷害對身體狀態的改變在于：我們的身體會變硬，并隨時準備做出反應，還會因恐懼而萎縮，或是在極度的無助與恐懼中進入休克狀態。

因此，當危機事件結束時，我們的意識和身體就會逐漸恢復正常狀態。這就是我們的身心在應對危機時自然的反應過程。但如果這個過程不能自然且順利地完成，我們的心靈就會遭受真正創傷。

但這不是最終的，心靈創傷不應成為我們終身的禁錮。與其他疾病的相比，心靈創傷對人類具有一定程度的益處。因為在創傷愈合過程中，我們的生命會發生一種質變，這種轉變可以幫助提高生活的質量。治療心靈創傷，其實并不一定需要特殊的藥物、復雜的程序、或長時間的治療。當你明白你是如何受到心靈創傷之后，你接下來要學會的，是分辨出阻礙創傷自愈的不利因素有哪些。與此同時，你還要開始注意有哪些途徑可以促進你的身心進行自我療傷。

可以說，彼得·A·萊文在《喚醒沉睡的老虎》中幫助我們找到了克服心靈創傷的秘訣，使我們能繼續正常的生活，更好地了解自我并增強自信心。總而言之，雖然心靈創傷可以把你的生活變得有如人間地獄，但心靈創傷也是上天賜予我們的禮物，在我們與創傷英勇抗爭的旅程中，我們每個人都可以找到自己的位置，獲得真正的幸福。