一個(gè)人有一次去見一位大師，要求學(xué)習(xí)冥想。大師問他：“在來的路上，你看到了什么？” 他記得，有一只驢子躺在路上。于是，他告訴大師他看到了一只驢子，大師說： “好吧，我先讓你做一個(gè)小小的練習(xí)，如果你能做到，那我就會(huì)教你冥想。你先坐下，把那只驢子從你的腦子里趕出去。當(dāng)你做到了，你再回來找我。” 可憐的人試了兩個(gè)小時(shí)，但他發(fā)覺這只驢子的記憶越來越清晰，他根本沒辦法把它趕走！ 兩個(gè)小時(shí)之后，他來到大師那里，說：“實(shí)在抱歉，我根本就不能把那只驢子趕出我的頭腦！” 大師說：“聽著！你只看了驢子一眼，甚至過了兩個(gè)小時(shí)你都不能把它忘掉?，F(xiàn)在，在你的腦子里堆積了你從小到大那么多的東西，要把這些東西去除比忘記你看過一眼的驢子不知要難上多少倍！” 大師接著說道： “但如果你下定決心，真的準(zhǔn)備要放下這些重負(fù)，那你首先必須認(rèn)識(shí)到，你不必試圖擺脫任何東西！不要與你的欲望抗?fàn)帲灰噲D擺脫它們，不要試圖解決它們。而只要放下它們，忽略它們，它們就會(huì)一個(gè)一個(gè)地自己離開?！?