心神的幸福感是有條件的——自由與歡樂——無條件的愛。 1、感激現在——把愛帶給現在——現在最值得愛。 （1）當下的事最值得做，眼前人最值得珍惜，現在擁有的就是最好的； （2）絕不抱怨任何事與人，只想我現在能做點什么； （3）無條件的愛——不是我應該，而是我需要，是值得去愛； （4）己所不欲勿施于人——自己想并缺少的，就是別人需要的，給予別人需要的，自己就會有價值感、成就感，就會快樂。 2、感激過去——把愛帶給過去——經歷是積累，是資本。 （1）苦難是最大資本。自我記憶最深刻的就是苦難，都是精彩的電視連續劇。 3、感激未來——把愛帶給未來——是創造和體驗的機會，是希望。 4、內觀、內視、觀心、反省法。現場操作、示范、體驗。 5、自主本能——生命覺醒——人應有水的品質 （1）人生，當如水之靜，如水之凈，如水之明，如水之善，如水之韌，如水之強，如水之屈，如水之謙，如水之容，如水之圣。 （2）能屈能伸、隨方就圓；孕育、滋養萬物而無所求；容納、承受、擔當了一切，收獲最多；恭敬地位、不攀不比、不爭名奪利；隨客觀環境的變化而改變自己，不拘泥自己的形象；以柔克剛，無堅不摧；雖然藏垢納污，卻能一塵不染；以動制靜，奔流不息；寧靜致遠，高瞻遠矚，源遠流長。 6、提升自己，從現在開始。 （1）好壞觀，對錯觀，成敗觀，順逆觀。 （2）不鑒別，不選擇，不評價，不抱怨，一心內求——養心自修。 五、自主情緒，提升能力！——日常化減壓放松法—— 1、轉移注意力，吸引自己。 2、創造條件，給自己臺階。 3、過河拆橋，讓壞情緒失效。 4、接納自己，認同自己的唯一。 5、來去自由，任其漂流，自己內守——優秀。 6、意守丹田，儲能為先，收獲多多。 7、三分鐘醒腦法。 8、萬念歸一法。 9、靜坐（網上有李全春老師親自口傳心授的全部視頻）。 六、自主情緒——通過人際關系，使壓力變動力。 1、家庭關系。 （1）家庭是最基礎的情感單位，要保持承擔、理解、付出，才能快樂、幸福！ （2）互相尊重，體現民主，感覺平等，安全、溫馨，思想，行為習慣留有空間。 2、親子關系。 （1）家庭教育的本質是向孩子學習，別忙著教孩子，而是先從孩子身上發現父母不懂并值得學習的東西。 （2）要把你的孩子當人對待，別把你的孩子當猴耍。 （3）千萬別父母合伙“欺負”你的孩子。 （4）即使你的孩子愛不好，那也身教重于言教，少說話等于吃藥。 （5）教子誤區——下功夫培養蠢材；教子秘笈——自然成長——天才！ 3、夫妻關系。 （1）夫妻新解：扶起——浮起——服氣——福氣；允許與避免把情緒帶回家。 （2）深刻理解自主的含義：不依賴、不要求，不埋怨，自立，自尊，自強！ （3）我不完全就是這樣，我還有另一面，為了自己而改變。 （4）心與身、心與心溝通。 4、同類交往——同學、同事、朋友人際關系 （1）能量的奧秘：你不爭誰也爭不過。 （2）人際關系只有一種模式：利益。 （3）人際關系的方式：自主，他主，主他；教導——脅迫——乞憐——審問——冷漠——演說 5、和諧的人際關系——自我和諧。 （1）自主——尊重每個人的人生選擇。（2）自主——管好自己最有權。