當(dāng)今社會(huì)，人們已經(jīng)把健康提高到第一位，健康是一生的事，健康是全方位的，是多角度的；健康是心態(tài)，健康是為人處事，健康是人生觀，是生活方式，是生活經(jīng)驗(yàn)；所以，健康必須從養(yǎng)生開(kāi)始，而養(yǎng)生又必須從心開(kāi)始。

人的情緒為什么會(huì)低落，情緒為什么難以把握，煩惱、痛苦來(lái)自哪里，壓力又來(lái)自何方？緊張什么？自卑什么？害怕什么？為什么想輕生？

人為什么會(huì)生病？生病究竟是個(gè)什么事？我們可以無(wú)藥醫(yī)病嗎？生命可以無(wú)疾而終嗎？——讓我們帶著這些大問(wèn)題，來(lái)關(guān)注“自主養(yǎng)生”這個(gè)大課題吧！

關(guān)于心理、身體生病的原因有千萬(wàn)種解釋?zhuān)瑢?duì)于療病也有萬(wàn)千種方法。但是，自主心理學(xué)對(duì)此有著最根本、最簡(jiǎn)單的詮釋?zhuān)妥詈?jiǎn)便易行的解決方法。

致病的原因除先天遺傳以外，還有來(lái)自飲食、環(huán)境、情緒壓抑、生活方式等等等等的眾多因素，然而，一切皆由心起，即絕大多數(shù)疾病都是心因性疾病，都可以通過(guò)心身調(diào)整得到防治；一切都可以歸結(jié)為兩個(gè)字——“松”和“靜”，即通過(guò)松與靜的操作，改變這些因素，改善這種狀態(tài)。

“松”是身體（包括四肢百骸、五臟六腑、筋骨血脈、氣息神經(jīng)）等的徹底放松；“靜”是精神（包括思維、意念、心神）等的相對(duì)冷靜。

外在一切的一切，我們都無(wú)法去改變，自主——積極主動(dòng)地從自身入手，讓自己冷靜，讓自我放松，一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)化自己，身松心靜，從內(nèi)到外良性循環(huán)，健康就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，病魔定會(huì)逃之夭夭。所有的心、身疾病，都可以從“松靜操”開(kāi)始預(yù)防、調(diào)理，直至痊愈。

“松靜操”是李全春老師根據(jù)人的自主本質(zhì)，從心理、生理兩個(gè)方面入手，融入了佛、儒、道、醫(yī)、武、易，以及心理學(xué)、人體生命科學(xué)、氣功學(xué)等學(xué)科的理論精華與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，而創(chuàng)編的一套撐筋拔骨、通經(jīng)脈、暢血?dú)狻⒆膛K腑、培真氣、平衡陰陽(yáng)、修心健身的自我保健體操。

“松靜操”，顧名思義是“松”與“靜”的操作。常做不僅可以祛病強(qiáng)身，還可以去除煩躁、焦慮、不安、自卑、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒，以達(dá)到心身和諧，積極主動(dòng)，有責(zé)任心，有自信心，有自尊心，有感恩心，有愛(ài)心，有智慧，有能力，使個(gè)人綜合素質(zhì)提升，婚姻美滿、家庭和諧，子女進(jìn)步，企業(yè)興盛，達(dá)到自己的目的，實(shí)現(xiàn)自主人生的美好愿望！

適合學(xué)習(xí)對(duì)象：企業(yè)老總、管理人員、一般員工、公務(wù)員、教師、律師、學(xué)生、家長(zhǎng)、常年有慢性疾病而不能痊愈者、婚姻不和諧者、學(xué)習(xí)不上進(jìn)者、不自信者，工作不出成績(jī)者，想創(chuàng)業(yè)者，想掙錢(qián)者，想找好對(duì)象者等。

松靜操整套共十六式，56分鐘，也可以根據(jù)自己的需要和環(huán)境拆功習(xí)練。