人是環境的產物，更是你所作決定的產物，讓一種情緒出現在身上是健康的，而讓一種情緒控制你則是不健康的，所以，我們要學會與壓力為伍，掌控生活，學會怎樣做出選擇，以提前預防緊張過度，同時，我們還要學習及時關閉應激系統，再次回歸感覺不錯的狀態。
你必須記得，你必須記得，你必須記得，我們不能也不應該消滅我們的壓力，而僅可以教會自己去享受它。現在壓力不僅僅是一點兒麻煩而已，他已經成為一個全球通病，一場席卷全球的健康危機，因為總是緊張過度，我們付出了還必將繼續付出昂貴的代價。包括但不限于：
●與過度壓力有關的財政支出非常驚人，僅僅在美國，因為壓力導致的疾病，怠工以及生產率下降，每年帶來的損失就高達3000億美金，而我們中國與此相關無幾，甚至更高。
●全世界有30%－40%的員工認為他們的工作“非常或者極度緊張”。
●40%的人跳槽是因為壓力過大。
●緊張使人連續一個朋無法正常工作的可能性，差不多是其他疾病原因總和的二倍。
●承受巨大壓力的工人，其平均醫療開支比不緊張的工人最出近50%。
●緊張的人思維變得膚淺和僵硬。
●在英國，因為過度飛緊張，每年要損失1400萬個工作日。在歐洲，超過半數的礦工是壓力所導致的。
●對于癌癥和心臟病患者來說，壓力比抽煙和高膽固醇食品更加危險。
●至少有六成人看醫生是因為壓力過大所導致的。
●在我國有5000萬人服用抗抑郁藥物，對于50－64歲之間女性，這一比例更是高達25%
而我們是否了解壓力、懂得壓力、學會釋放壓力和管理壓力，獎成為我們能否攻得人生幸福、健康，美滿，富足的關鍵所在。
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