高中生抑郁、青少年情緒障礙嚴重嗎？青少年情緒障礙一般不嚴重。抑郁和焦慮在青少年情

緒障礙中很常見，但并不十分嚴重。每個人在成長的過程中都會經歷痛苦。如果疼痛太大，

無法自我調節，就會出現明顯的生理變化，如影響生物節律、失眠或嗜睡、食欲不振、暴

飲暴食和退縮行為，患者對任何事情都不感興趣。建議鼓勵表達自己的情緒，傾聽訴說，

有效改善病情。

高中孩子是抑郁率高發群體，家長一定要重視起來，嚴重影響高中生身心健康發展。那該

怎么辦呢？青少年抑郁不會自動消失。抑郁癥不會自動好，家長應該積極的干預。對于

青少年抑郁，應該以關愛為主，而不應該以批評指責為主。孩子抑郁發作時，應該讓孩子傾

訴表達，而不應該一味的給他講道理，阻止孩子的情緒表達。很多青少年抑郁，不愿意表

達傾訴，這時我們可以尋求第三方的幫助，第三方包括他信任的朋友、老師、家人或者尋

求心理咨詢師的幫助。

消極情緒的自我調節: 首先要有意識地轉移注意焦點。合理發泄情緒，是指在適當的場合

，采取適當的方法，排解心中的不良情緒。自我控制情緒法，人不僅要有感情，還要有理

智。自我暗示、自我激勵、心理換位、升華轉化。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵

制和克服消極情緒。如自我暗示法調節。有時候，引起情緒不好的原因很難準確地找到。

這時，我們可以先接納它，然后進行自我暗示，如進行自我鼓勵，對自己說“我是最堅強

的！”。這類積極的自我暗示有利于情緒的恢復。

二級心理咨詢師順德鐘清輝主任認為，青少年抑郁癥的疏導技巧包括：共情療法、支

持性心理治療、行為療法。1.共情療法。心理疏導時做到共情，換而言之就是換位思

考，站在他的角度上思考問題，才能讓他心平氣和地聽進去，并且真的接受建議，解

除戒備心理，才能敞開心扉，解決問題。支持性心理治療。積極進行心理教育，用正

面的話語安慰鼓勵來對青少年進行疏導，能夠很好改善抑郁的癥狀。行為療法。對待

患有抑郁癥的青少年，需要通過一定的行為治療，幫助他們改變現有的觀念與認知。

鼓勵他們走出去，多進行一些社交活動，減少負面的消極情緒。