課程目的：
基礎健康包括兩個方面的內容： 一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求； 二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。 傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。 因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、社會環境健康、智力健康、道德健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
大綱：
1、基礎健康知識
2、飲食與健康
3、睡眠與健康
4、運動與健康
5、心理健康
6、健康管理
重點知識：
第一章：基礎健康知識
1、什么是健康；
2、健康的三大指標；
3、健康的四大基石
第二章：飲食與健康
養成良好的飲食習慣
第三章：睡眠與健康
良好睡眠的方法
第四章：運動與健康
運動的基本原則
第五章：心理健康
心理健康的標準
第六章：健康管理
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