課程目的：

基礎健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、社會環境健康、智力健康、道德健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

大綱：

1、基礎健康知識

2、飲食與健康

3、睡眠與健康

4、運動與健康

5、心理健康

6、健康管理

重點知識：

第一章：基礎健康知識  

      1、什么是健康；

      2、健康的三大指標；

      3、健康的四大基石

第二章：飲食與健康    

      養成良好的飲食習慣

第三章：睡眠與健康   

       良好睡眠的方法

第四章：運動與健康    

       運動的基本原則

第五章：心理健康      

      心理健康的標準

第六章：健康管理