引言如果一天是一生，醒來那刻開始便是降生，賴床那短短的美好時光如童年很快就過完。洗漱完畢出門擠公交地鐵那是成長的痛，青春就這么轉瞬拼完。中午隨便湊合個盒飯，上下左右的壓力讓中年如坐針氈。下午晚上想放縱一下已然精力不堪，半夜拖著疲憊的身體回來，躺在床上感嘆一生如此短暫，然后滅燈玩完正文

親愛的人類，你們好，我叫癌細胞。

在你們很多諷刺漫畫中，我是一個面目猙獰、頭上長角、手里拿叉的惡魔。每次看到自己被描繪成這個樣子，我的內心都充滿了委屈。

曾經，我們也是和平共處的朋友。我出生就住在你們體內，那時我還是一個正常細胞，和我的兄弟姐妹一樣，在你們的身體里無憂地游走。

但你們吃的食物、喝的水、做的事，讓我某一天一覺醒來時，發現自己變成了另一幅模樣——一個陌生的、毀了容的自己。第一次看到自己模樣的時候，我也嚇壞了。

你們開始仇視我、攻擊我、討厭我，想盡一切辦法將我斬盡殺絕。可是，我又何嘗不是在恨著我自己？

今天，就讓我來跟你們講講我的心里話，如果能夠對你們的“抗癌之路”有所幫助，我真的也就死而無憾了。

我是如何橫空出世的？

你們的身體，就像一個龐大的“細胞共和國”,里面住著近千萬億個子民。每分鐘就有三億同胞死亡，被新的同胞取代。開始，我也只是其中普通的一份子，直到有一天我發現，自己越來越不像自己。

首先，我開始長得越來越詭異。和其他兄弟相比，我因形狀奇怪、大小不一而顯得“鶴立雞群”。更可怕的是，我發現自己開始無休止地分裂，就算我想要控制，也“根本停不下來”。

原本我很苗條，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團。當我分裂到100萬個時，這一團體直徑也只有1毫米，你們用任何醫學檢查儀器都發現不了；長到10億個時，直徑到了1厘米，醫院里的B超、CT、核磁、PET等終于能發現我了。

但是，我的存在依然不能引起你們的注意，很長一段時間以來你們可能感受不到任何不適，直到你們終于能在自己身體上摸到一個“硬塊”。而到那時，我的數量早就超過了10億個。這個過程叫“潛伏期”，可能是幾個月，也可能是好多好多年。

變化讓我失去了自己

自從“長殘”以后，我的心理也出現了扭曲，開始變得不安分，渴望四處折騰，這是我們癌細胞和良性腫瘤的一個重大區別。

它們太老實，只會等著“任人宰割”，而狡猾的我們則不然，我們順著你們的循環系統、淋巴、血液玩遍你們的全身，還覺得過不足癮。我也不想這么搞破壞，可是，我真的控制不住自己。

不知何時開始，我發現自己開始變得更加強壯起來。我好像很輕易就能破壞你們身體里各組織、器官的結構和功能，凡是有我足跡的地方就再也沒有了好的土壤，我發現你們開始痛苦不堪，漸漸虛弱下去。

“變丑”不是我的錯

我知道，我是奪去你們人類的生命罪魁禍首。中國每5個死亡的人里,就有一個跟我們有關。可是我多想問一問，是我摧毀了你們，還是你們造就了我？

是誰把那個無憂、低調、正常的我，變成了今天的樣子？

出于對我的恐懼，你們發明了“談癌色變”這樣的辭藻，但你們是不是已經忘了，我也曾是你身體內最正常、規矩的一部分，是你的千萬億分之一！正因有每天被“不正常”生活包圍的你,才有了同樣“不正常”的我……

我和別的細胞一樣、渴望和平，熱愛美麗。當我看到自己因為你們的所作所為而變成了令自己都匪夷所思的“殺人魔”，我又是多么地無奈和傷悲。如果下面的建議能夠幫助你們殺害我、控制我、遠離我，我真的在所不惜！

多吃黃綠色食物

你們人類食用的東西林林總總，但是相對來講，我們還是很怕富含維生素C的黃、綠色食物（合理補充維生素C類保健品）。多食用這兩個顏色的蔬菜水果，能讓我們在胃、大小腸、肺、子宮、前列腺等地變異的幾率大大下降！

每天排汗

實驗發現，常鍛煉的參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。同時，即使是癌癥患者，積極的鍛煉也能夠抑制我們的活力，讓我們變得疲倦、羸弱，懶得去折騰。

多站少坐

專家說，每年發生的與久坐有關的癌癥病例超過9.2萬例，哪怕是經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險。所以，為了遏制我，請你們每坐一個小時起身活動活動，這樣我就可以安安靜靜，不再鬧事。

曬15分鐘太陽

人體內維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。身體吸收陽光中的紫外線合成維生素D，這是我們癌細胞超級怕的一種維生素！也別曬太久呦，不然我在你們皮膚中的活性反而會急劇增強。

保證睡眠

睡眠會促進免疫因子的增長，這樣我們就無法活動了，更不要提攻擊你們。而研究者說，每晚睡眠如果不足7小時的女性，患乳腺癌的幾率要高47%呢！求求你們，養成早睡早起的習慣，永遠不要讓我們擁有活力。如果中午能打個小盹，也能有效控制我們哦。

少吃點糖

作為一個癌細胞,我最喜歡的“食物”就是糖,你的血液里57%的糖分都用來滋養我,讓我無法控制地越長越快越長越壯。研究發現，你每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。所以為了我也為了你們自己，請少吃點糖好嗎？

檢測我的存在

多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。也就是說，在我漫長的成長過程中，你們仍有許多機會盡早發現，消滅我！

我在許多地方都會留下“特殊的印記”，40歲做一次胃鏡，50歲做一次結腸癌篩查，還有查查你們的乳腺、前列腺，可以使死亡率降低60%。如果你吸煙，請記得每年去做做胸部CT；如果你有慢性肝炎，請記得定期去看看你的肝臟。因此，及早篩查是打敗我們最有效的方式！

當然，我也有可能生來就埋伏在你和你的家族中，如果你發現了自己的兩位甚至更多家人都被我“坑害”了，請你去做一做“基因檢測”，查查我是不是也存在你的體內。

寫在最后的話

其實，如果你們愛自己，我也能永遠當個正常細胞中的“健康寶寶”；如果你們肆意揮霍生命，我也只能自暴自棄。

所以，請為了不要成全我，而更加愛惜你們自己吧！