一講：什么是陽光心態

第二講：為什么塑造陽光心態  

一、哥本哈根社會發展世界峰會的結論——人到底追求什么

二、目前的環境和壓力狀況

三、壓力的來源

四、心態對我們的影響

1、心態決定幸福指數

2、心態影響人的能力  

3、心態影響人的健康

五、人的九類基本情緒 情緒與疾病的關系

第三講 如何塑造陽光心態

一、 樹立陽光的信念

二、 樹立陽光的認知

三、 建立正向的人生態度  

1、感恩的心態   （欣賞“尼克胡哲短片”）

2、積極的心態

3、空杯的心態

4、不怕拒絕的心態

5、堅持不懈的心態    （短片“蘇珊大媽”）

6、學習的心態

A、 學會活在當下  

B、 學會情感獨立  （短片：把握快樂的鑰匙）

C、 學會欣賞寬容

D、 學會彎曲

E、 學會關注他人  

四、 塑造陽光心態的方法與技巧  

1、改變心智

2、享受過程

3、控制情緒

4、把握自己

五、總結   （“信念”短片）