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    伍進寶:警惕腎虛刻不容緩
    2016-01-20 3862
    盡管很多人不知道或者不愿承認,但事實上腎虛已經嚴重影響人們的健康。特別是許多白領女性,腎虛者數量也大大上升。中醫認為,腎是先天之本,主骨、主髓,其華在發,十分重要。怎樣知道自己是不是腎虛呢?對照一下吧。
      1、脫發:你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發,可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發護發用品,一星期一次的專業護理,也挽救不了你頭頂的尷尬局面。如果是這樣,你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
      2、眼部浮腫:早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?這些都是腎虛的信號,因為腎負責“調水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,說明其功能正在減退。
      3、更年期提前:潮紅、盜汗、月經周期延后、情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認為,腎主發育和生殖,腎虛的本質就是腎功能衰弱,一旦衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
      4、發胖、四肢無力:食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關系。
      5、性欲減退:30出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻“無色無欲”,其實,腎虛可能就是罪魁。因為中醫認為,腎主發育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。
      6、怕冷:辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會經常覺得手腳冰涼……這些問題都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。
      腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛,多數女性是腎陽虛,應請中醫進一步辨證,以診斷處理。在飲食上,可以適當多吃些核桃、枸杞、山藥等。例如,可以吃炒核桃仁,喝大棗山藥粥,飲枸杞茶等。另外,可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
      而男人要提早知道自己是不是有腎虛,就要留意看看自己有沒有下面的癥狀跡象了,若有,請提早處理。
      1、意志方面:缺乏自信心,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
      2、情志方面:情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
      3、腦力方面:記憶力減退,注意力不集中,精力不充沛,工作效率降低。
      4、性功能方面:性功能降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
      5、泌尿方面:尿頻、尿急,小便清長等。
      6、其他方面:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。白發、頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等。
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