第一模塊 人生與生命的健康
生命的價值
認識人的生理年齡
不可不知的人生階段
人生的三個周期
了解人生和職業生涯的階段
人到中年的四個發展
不是危言聳聽的健康問題
關于亞健康
如何的健康養生
情景劇：人生的枷鎖
第二模塊 職業倦怠
中年期的生理保健
職業倦怠“蠟燭理論”
職業倦怠的“殺傷力”
職業倦怠的特質
解決職業倦怠的技巧及現場練習
第三模塊 情緒管理
情緒的由來
對情緒的錯誤認識
情緒管理的重要性
負面情緒對健康對人生的影響
導致負面情緒的三個信念
快樂不等于喜樂
從受害到負責任
正向思想信念的能量
快速緩解負面情緒的減壓技巧
——穴位按摩法；生理平衡法 ；冥想法 ；換框法 ；深呼吸法
情緒壓力的關系
適度調控壓力及技巧
第四模塊 陽光心態 生命精彩
心態與人生
心態與健康
心態實驗
通往積極心態的路：改變思想
陽光心態的信念
工具一：改變不了事情就改變對其的態度
工具二：正確的信念價值觀修煉
工具三：對自己的人生負責任
工具四：修煉活在當下的力量
工具五：改變期許，恰當定位
工具六：改變思維定式和習慣
工具七：追求人生平衡，學會感恩
工具八：調控情緒壓力
工具九：關愛自己的健康及內心
工具十：經營好自己與他人的關系（親密關系、親子關系、工作中的關系等等）
擁有喜樂的生命的追求
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