產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是寶媽生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。2017年12月2日 江西百佳艾瑪醫院【好媽媽俱樂部】課堂上，杜林海老師給大家講解了主題為“讓生命昂揚”—預防孕期產后抑郁的知識。

抑郁癥的常見表現

情緒上的反常

憂郁癥寶媽一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹。

興趣喪失

憂郁癥寶媽可以一連7天左右，都對任何事都持厭煩態度。

性格上變得自閉

除了必要的話語之外，寶媽憂郁起來會表現得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態可以持續三天以上。

抑郁癥的引發原因

心理因素

妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，有些寶媽對母親角色缺乏認同,使其面臨自身康復和育嬰兩大問題,對自己的母親角色產生沖突和適應不良,情緒較復雜,易發生抑郁。

 妊娠因素

分娩對寶媽來說是一種忐忑不安的體驗。雖然產科設備不斷完善,技術不斷提高,但寶媽對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼,導致神經內分泌失調等一系列機體變化,影響子宮收縮,使產程延長,這進一步加重了寶媽焦慮、不安情緒,可能誘發產后抑郁。

 家庭因素

寶媽分娩后，如果缺乏家庭的支持和幫助,尤其是缺乏丈夫的支持，會更易患抑郁癥。部分寶媽由于分娩,可能失去勞動就業的機會,減少了家庭經濟的來源而導致經濟上的壓力加重,這些也常常會造成寶媽產后抑郁。

如何預防產后抑郁？

產前

寶媽要注意孕期體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

 分娩中

寶媽在分娩過程中，醫護人員要充滿愛心和耐心，對于寶媽產生的不良情緒，應給予更多的關心和鼓勵。

 產后

分娩后寶媽要保持充足的睡眠，學會發泄不良情緒，多和家人談心聊天，努力接受生活中的不完美，學會享受生活。

(上圖為簽到臺)

(左二為江西百佳艾瑪醫院準爸媽大學的梁校長)