忙者——心亡也！我們大部分時間都在“做事”、甚至同時兼顧多項任務。稍不留神，我們就會變成“做事的人（human doing）”，而不再是“存在的人（human being）”

感恩之心——真實純樸之初心！從心靈的最深處感恩自己的存在及與他人共存的狀態，促進自我與他人的和諧。

人的知曉有兩種，一種是外在知識的獲得，另一種是隱藏在我們內在的智慧。正念舞動可以為我們打開了一扇通往內在智慧的知識之門，去探索并理解我們的內在動機，行為舉止，人際關系，以及我們本就完好的存在方式。

本次感恩之心正念舞動之旅，將由十年以上工作經驗的資深心理拓展師運用正念舞動的技術讓參加者體驗慈心智慧及與他人交往的真實體驗，開啟和滋養自己的感恩之心，推動個體既能與他人和諧相處又富有創造力的關系模式。

課程大綱

1、自我感恩心——促進自我覺知與力量的成長

活動項目：通過止語等關閉頭腦的方式，發展真實動作，接近真實之心。

l 建立與真實自我的深度連結

l 提升自我關愛與照顧的能力

l 提升對自我的清晰覺知能力與身體敏感度

l 豐富自我表達能力，激發身體創造潛能

l 學會情緒轉化的方法，體會完整自我

2、人際感恩心——提升和諧人際互動的能力與領導力

活動項目：通過正念品嘗葡萄干；慈心觀引導等，增強同理心與共情能力，建立有效溝通的和諧人際關系。

l 學會帶有正念覺知的表達與聆聽方式

l 學會開放地以慈悲和接納的方式對待自己和他人

l 能夠在緊張與高壓力的互動中保持專注與冷靜

l 改善職場與職業表現，提升與他人的互動品質