【課程介紹】

“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系……

在企業管理過程中所碰到的問題都離不開團隊執行力的問題，有了領導力沒有執行力所有的策略只是紙上談兵，有了執行力沒有領導力企業會失去前進的方向。本課程從領導力與執行力兩方面入手，對經理人如何提高自身的決策水平、如何給團隊定出合適的目標、如何組建一支強有力的團隊及如何提升團隊作戰的能力等方面進行了詳細的闡述，并結合培訓人的特點給出許多實用方法。

《壓力與執行力》課程從“積極情緒管理、發現壓力源，改變壓力感，快樂高效工作”入手，利用企業教練技術，分組討論，角色扮演，實操演練等提高企業管理能力，幫助員工正確認識執行力及執行的重要性；分析組織與個人執行力低下的原因和方法，重點講述在企業中，運用心理學原理對個體及組織行為進行管理，提高情緒管理能力，學會壓力疏導技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對，提高組織與員工的執行能力。提升團隊戰斗力和員工幸福感，讓員工更快樂工作，更幸福生活!

【培訓收益】

  了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。

  情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。

  學會情商EQ的5個維度，結合工作情景實戰訓練，提升職業情商。

  增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

  掌握協調沖突的技術，學會與同事相處三條法則，更好地跨部門協作溝通。

  減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。

  發掘壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。

  掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。

  學會快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。

  潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。

  幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。

  培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

  了解領導力與執行力之間的關系。

  學會建立錫恩4R執行力系統。

  塑造組織執行力文化，打造員工有效執行力。

  確認自身的領導風格及領導力在工作中的應用方法。

  了解執行力的概念及在企業管理中的應用。

  通過領導力與執行力的結合更好的完成任務。

  學會與不同下屬的溝通方法。

  針對自己的工作，尋找加強系統管理的方法。

  掌握建立一支高效執行團隊的方法。

  設定自身的修煉目標及具體的計劃。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重困擾問題解決和現場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓：互動性強、幽默、生動、親切。

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

【培訓對象】： 公司中高層管理人員.

【授課時間】:  2天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

1、 全場熱身活動 ：《抓錢》游戲

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK：《旗人旗語》

按照參訓學員人數分組，組建團隊，各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼，設計隊旗，討論列出工作困擾問題和培訓期待、并進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情，繪制摘星榜PK分數表。

3、 請安排計分助教2名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：解讀情緒與情商EQ

趣味活動：《找變化》

1、認識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2） 什么是七情、六欲、五毒

   積極情緒與負面情緒區別

   情緒的作用

      案例分析：情緒中暑

  關于猴子的心理實驗

（3） 情緒自測：你的情緒穩定嗎？

                分組討論：“費斯汀格法則”的啟示…

（4）  如何情緒覺察？

                角色扮演：當工作會議中，你的功勞被同事搶先歸功于自己，你會怎么做？

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

       視頻賞析：辦公室的情緒爆發

（2）情緒影響人際交往：

        預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

（3）情緒影響生理健康：

     癌癥的情緒說

     笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

   “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經 ”

（4）AB型性格測試及案例分析

3、情緒管理技巧：

（1）做好情緒管理：做情緒的主人

  A、 誰在決定你的情緒？

  B、 正確處理情緒的三步驟

   What-我現在有什么情緒

互動游戲：《你演我猜》

   Why-我為什么會有這種情緒

   How-如何有效的管理情緒

  C、 情緒控制技巧：  指標VS治本方法

  控制他人情緒六步法

  情緒調適方法：父母狀態、成人狀態、兒童狀態

  增加正面情緒技巧

          互動游戲：大風吹/可憐的小貓

4、情商EQ提升：

（1）什么是情緒智力？

   了解自己情緒的能力-覺察力

    控制自己情緒的能力-管理力

    自我激勵的能力-調整力

    了解他人情緒的能力-同理力

     維系良好人際關系的能力-整合力

（2）認識自己:你的情商有多高？

        心理測評：情商自測

（3）高情商EQ的5個標準：

              自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

實戰演練：如何1秒鐘處理消極情緒？

5、職場情商北斗七劍

第三單元：與壓力共舞

團體游戲：《鳳凰涅槃》

1、 壓力趣味測試

      （1）心理測評：心理壓力自測量表

      （2）生活事件及壓力指數

      （3）自我壓力評估

2、 認識壓力、壓力感和壓力源

      （1）案例分享：杯子的故事

（2）壓力的反應：

  情緒反應

  行為反應

  生理反應

      （3）什么是壓力感？

      自我認知：性格與壓力測試

     （4）什么壓力源？

A、中國特色的壓力源”識別分析

   經濟壓力/人際壓力/情感壓力

   家庭壓力/健康壓力

   成就壓力/內在自我的壓力

   存在的壓力......

B、  實操運用：工作生活情景劇-壓力源分析

       C、人生幸福三訣：

  不要拿別人的錯誤來懲罰自己

  不要拿自己的錯誤來懲罰別人

  不要拿自己的錯誤來懲罰自己

3、 職業壓力特點：

     （1） 壓力與工作績效關系圖：

          案例分析：你的績效高峰在哪里？

     （2） 壓力特點

  壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。

  壓力是雙刃劍，適度壓力利于創造佳績。

  壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力。

     （3）理想、現實和真實自我

案例分析：壓力形成的現象學本質

     （4）輕松壓力調節：    

        A.內因：心理調節/生理調節：做情緒的主人

        B.外因：人際調節/環境控制：事件控制

4、 壓力管理技巧：

     （1）簡單易行的26種減壓方法

     （2）潛意識自我能量提升

   潛意識的3大特點

   催眠體驗：漸進式自我放松技術

   放松減壓：冥想快速身心放松

            實操演練：瘦身靜心“混元樁”

     （3）深呼吸減壓

     （4）運動減壓

     （5）音樂減壓

     （6）壓力管理策略：

  傾訴表達：釋放不良情緒

  娛樂放松：增強心理張力

  理解他人：減少人際壓力

  量力而行：避免身心透支

  妥協放棄：權衡利弊得失

  積極呼救：正確尋求幫助

  好好睡覺：迎接美好明天

5、 升級BVR信念系統：培養積極雙贏思維

      （1）最好的選擇，是讓自己變強大！

      （2）總結：莊子的 “空船理論”

      （3）記得每天對自己微笑

      （4）情壓管理的實現途徑：

  挖掘動機

  分析思維、情感和行為模式

  自信訓練

  情緒管理

  自我放松訓練

  培養雙贏思維

  人際溝通訓練

  問題解決訓練

  改變不合理思維

  提高掌握技能

第四單元：執行力知識概述

(一) 執行力的概念

1. 什么是執行？

2. 什么是執行力？

  從組織角度理解執行力

  從個人角度理解執行力

(二) 執行力的重要性

1. 執行力對組織的重要性

  執行力低下是企業管理的最大黑洞

  強大的執行力是實現戰略的必要條件

2. 執行力對個人的重要性

第五單元：執行力缺失原因

（一） 組織執行力缺失的原因

1. 沒有形成強有力的執行文化

2. 領導者缺乏表率

3. 制度、流程的缺失或不夠完善

4. 沒有找到有執行力的員工。

5. 缺乏監督和考核

6. 沒有獎懲（考核結果的運用）

（二） 個人執行力缺失的原因

1. 借口多，不愿承擔責任

2. 做任務，不做結果。

3. 拖延磨唧，缺乏行動

4. 沒有上進心，自我要求標準低

5. 意志不堅定，缺乏毅力，不能吃苦

6. 優柔寡斷、不敢決策

第六單元：怎樣提升執行力

(一) 提升組織執行力的方法

1.落實錫恩4R執行力系統

  結果定義Result

  一對一責任Responsibility（責任承諾）

  監督檢查、跟進追蹤Review

  獎懲分明，回報員工reward（優者獎，劣者罰）

2.完善制度、簡化流程

3.領導者做好表率

4.選擇有執行力的員工

5.鑄就強執行力文化

(二) 提升個人執行力的方法

1.樹立目標 ，勇于執行

2.絕對服從，立即執行

3.絕不拖延，立即行動

4.時間管理，高效執行

5.拒絕口號，執行落地

6.注重細節，執行到位

7.要做結果，不做任務

8.堅持學習，強化執行

第七單元：執行力訓練總結：

1.執行開始前：決心第一，成敗第二

2.執行過程中：速度第一，完美第二

3.執行結束后：結果第一，理由第二

4.鑄就執行文化：

  凡是工作，必有計劃；

  凡是計劃，必有結果；

  凡是結果，必有責任；

  凡是責任，必有檢查；

  凡是檢查，必有獎罰！

  上行下效，堅決執行；

  認真第一，聰明第二；

  監督有力，賞罰分明；

  鎖定目標，簡單重復。

第八單元：現場解疑答惑