【課程介紹】

“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系……對情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎！

情緒智力商數（簡稱EQ）是一個人掌控自己和他人情緒的能力。職業情商是管理者對自己工作情緒了解、控制和自我激勵的能力，更側重對他人工作情緒的了解和把握，以及如何處理好職場人際關系，是職業化情緒能力的表現。

本課程從職業情商基本要求，管理者的基本心態，影響團隊管理的心理學效應，高情商管理藝術，職業情商的心態修煉、行為修煉、習慣修煉 、情緒修煉等多維度深刻剖析了如何訓練提升職業情商，讓您在最短時間增強對工作生活熱情。減少負面情緒不良影響，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對：更快樂的工作，幸福的生活!

【培訓收益】

 認識自我：情商測評，了解七情六欲五毒、情商和職業情商。

 理解高職業情商的五大標準基本要求和表現。

 學會負面情緒調適方法及自我催眠放松技巧。

 情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。

 學會情商EQ的5個維度，結合工作情景實戰訓練，提升職業情商。

 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

 掌握協調沖突的技術，學會與同事相處三條法則，更好地跨部門協作溝通。

 減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。

 幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。

 體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。

 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重實際困擾問題解決和現場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓：互動性強、實效落地、幽默生動、氛圍熱烈。

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

【培訓對象】:   公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望情商修煉者

【授課時間】:   1天

【課程大綱】

第一單元：解讀情緒與情商EQ

1、認識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

互動游戲：《你演我猜》

（2） 什么是七情、六欲、五毒

  積極情緒與負面情緒區別

  情緒的作用

      案例分析：情緒中暑

 關于猴子的心理實驗

（3） 情緒自測：你的情緒穩定嗎？

             分組討論：“踢貓效應”我們想到…

（4）  如何情緒覺察？

              角色扮演：當工作會議中，你的功勞被同事搶先歸功于自己，你會怎么做？

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

       視頻賞析：辦公室的情緒爆發

（2）情緒影響人際交往：

        預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

（3）情緒影響生理健康：

    癌癥的情緒說

    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

  “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經 ”

（4）AB型性格測試及案例分析

3、情商EQ提升：

（1）什么是情緒智力？

   了解自己情緒的能力-覺察力

   控制自己情緒的能力-管理力

   自我激勵的能力-調整力

   了解他人情緒的能力-同理力

   維系良好人際關系的能力-整合力

（2）認識自己:你的情商有多高？

        心理測評：情商自測

（3）高情商EQ的5個標準：

              自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

4、制定自我管理方案：

              案例分享： 德魯克經典五問

5、實戰演練：如何1秒鐘處理消極情緒？

第二單元：職業情商修煉

1、什么叫職業情商？

  趣味游戲：《找變化》

2、高職業情商的表現：

   學會溝通

   學會微笑

   學會稱贊別人

   學會傾聽和說話

   學會低調做人

   善于豁達待人

3、職業情商修煉技巧：

（1）做好情緒管理：做情緒的主人

  A、 誰在決定你的情緒？

  B、 正確處理情緒的三步驟

  What-我現在有什么情緒

  Why-我為什么會有這種情緒

  How-如何有效的管理情緒

  C、 情緒控制技巧：  指標VS治本方法

 控制他人情緒六步法

 情緒調適方法：父母狀態、成人狀態、兒童狀態

 增加正面情緒技巧

       互動游戲：大風吹/可憐的小貓

（2）培養良好心態

A、 職場陽光心態你具備嗎？

   互動游戲：《職業價值觀大拍賣》

B、 國學人生智慧

  儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。

  道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執闕中。

  佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。

       C、智者心轉境，當下即極樂

（3）學習情商智慧

              案例分享：司馬懿與諸葛亮

（4）挫折提升情商

              案例分享：馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的”

4、職場情商北斗七劍

第三單元：工作與生活平衡藝術

1、趣味測試

     當你一個人在家，下雨時?

2、職場人際交往心態

（1）我不好----你好

（2）我好----你不好

（3）我不好----你也不好

（4）我好---你也好

3、平衡工作技巧:

     （1）思考工作的意義

              案例分享：三個石匠

      （2）重拾工作的喜悅

               思考：漁夫和商人的故事

      （3）喜愛和尊重我們的工作

      （4）優化工作的技巧

              趣味小練習：《我應該……》

4、享受生活樂趣

     討論：你理想的家是什么？

5、工作與生活平衡方法

第四單元：現場解疑答惑