郭敬峰,郭敬峰講師,郭敬峰聯(lián)系方式,郭敬峰培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
    郭敬峰 2019年度中國200強(qiáng)講師
    壓力情緒管理專家 ★ 團(tuán)隊績效提升專家
    49
    鮮花排名
    0
    鮮花數(shù)量
    郭敬峰:《中層青干領(lǐng)導(dǎo)力提升》
    2019-12-04 2665
    對象
    企業(yè)中高層管理者、青年干部及部門經(jīng)理負(fù)責(zé)人。
    目的
    ? 了解領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力之間的關(guān)系。 ? 確認(rèn)自身的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格及領(lǐng)導(dǎo)力在工作中的應(yīng)用方法。 ? 了解執(zhí)行力的概念及在企業(yè)管理中的應(yīng)用。 ? 通過領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力的結(jié)合更好的完成任務(wù)。 ? 認(rèn)識自我:情商測評,了解情商和職業(yè)情商。 ? 高職業(yè)EQ管理者的五大標(biāo)準(zhǔn),學(xué)會優(yōu)秀管理者的基本心態(tài)。 ? 掌握團(tuán)隊管理的5P要素,如何識別不同氣質(zhì)特征的員工及激勵方式。 ? 怎樣制定人員并分工協(xié)調(diào)實現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)。 ? 掌握高情商管理藝術(shù):知人善用、以身作則、開放的溝通、激勵團(tuán)隊。 ? 學(xué)會應(yīng)用溝通中如何協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)。 ? 學(xué)會失傳的溝通秘笈:同頻同率,先跟后帶。 ? 學(xué)會日常管理中控制他人情緒六步法。 ? 掌握高效時間管理技巧、提升團(tuán)隊凝聚力和績效。 ? 洞察四種人際交往心理地位,學(xué)會與不同下屬的溝通方法。 ? 針對自己的工作,尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法。 ? 掌握建立一支有效執(zhí)行團(tuán)隊的方法。
    內(nèi)容

    《中層青干領(lǐng)導(dǎo)力提升》課程大綱


    【課程介紹】:

          在企業(yè)管理過程中所碰到的問題都離不開團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力的問題,有了領(lǐng)導(dǎo)力沒有執(zhí)行力所有的策略只是紙上談兵,有了執(zhí)行力沒有領(lǐng)導(dǎo)力企業(yè)會失去前進(jìn)的方向。本課程從領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力兩方面入手,對中層青年管理干部如何提高自身的決策水平、如何給團(tuán)隊定出合適的目標(biāo)、如何組建一支強(qiáng)有力的團(tuán)隊及如何提升團(tuán)隊作戰(zhàn)的能力等方面進(jìn)行了詳細(xì)的闡述,并結(jié)合培訓(xùn)人的特點給出許多實用方法。

           如何才能真正地提高團(tuán)隊凝聚力,提升管理者的自我非職權(quán)影響力,增強(qiáng)員工執(zhí)行力的關(guān)鍵在哪里?這個問題一直困擾著許多企業(yè)的經(jīng)營者。管理中所碰到的問題都離不開團(tuán)隊凝聚力和執(zhí)行力的問題,不解決就是最大的隱患,讓企業(yè)損失看不見的內(nèi)耗;不提高就是最大的危機(jī),市場臨危巨變,稍縱即逝;不做大做強(qiáng)就是最大的敵人,企業(yè)遇風(fēng)浪則危機(jī)四伏。

          團(tuán)隊管理是現(xiàn)代企業(yè)管理核心:優(yōu)秀的企業(yè)管理者應(yīng)該怎樣管理員工?怎樣的團(tuán)隊才算一個好團(tuán)隊?怎樣才能經(jīng)營好一個團(tuán)隊?在競爭激烈的工業(yè)4.0時代,管理者擁有良好的職業(yè)情商可以增強(qiáng)員工歸屬感、提升心態(tài)績效和行為績效,充分發(fā)揮團(tuán)隊優(yōu)勢,實現(xiàn)企業(yè)的目標(biāo)。

          本課程利用企業(yè)教練技術(shù),分組討論,角色扮演,實操演練等提高企業(yè)管理能力,從職業(yè)情商基本要求,管理者的基本心態(tài),影響團(tuán)隊管理的心理學(xué)效應(yīng),高情商管理藝術(shù)等多維度深刻剖析了管理者如何訓(xùn)練提升職業(yè)情商并實踐于團(tuán)隊管理,幫助學(xué)員正確認(rèn)識領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力的重要性;分析組織與個人執(zhí)行力低下的原因和方法,運(yùn)用積極心理學(xué)原理對管理者領(lǐng)導(dǎo)力提升,打造高績效團(tuán)隊,幫助企業(yè)組織降本增效!


    【培訓(xùn)收益】:

    2  了解領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力之間的關(guān)系。

    2  確認(rèn)自身的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格及領(lǐng)導(dǎo)力在工作中的應(yīng)用方法。

    2  了解執(zhí)行力的概念及在企業(yè)管理中的應(yīng)用。

    2  通過領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力的結(jié)合更好的完成任務(wù)。

    2  認(rèn)識自我:情商測評,了解情商和職業(yè)情商。

    2  高職業(yè)EQ管理者的五大標(biāo)準(zhǔn),學(xué)會優(yōu)秀管理者的基本心態(tài)。

    2  掌握團(tuán)隊管理的5P要素,如何識別不同氣質(zhì)特征的員工及激勵方式。

    2  怎樣制定人員并分工協(xié)調(diào)實現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)。

    2  掌握高情商管理藝術(shù):知人善用、以身作則、開放的溝通、激勵團(tuán)隊。

    2  學(xué)會應(yīng)用溝通中如何協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)。

    2  學(xué)會失傳的溝通秘笈:同頻同率,先跟后帶。

    2  學(xué)會日常管理中控制他人情緒六步法。

    2  掌握高效時間管理技巧、提升團(tuán)隊凝聚力和績效。

    2  洞察四種人際交往心理地位,學(xué)會與不同下屬的溝通方法。

    2  針對自己的工作,尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法。

    2  掌握建立一支有效執(zhí)行團(tuán)隊的方法。


    【授課方式】:

    運(yùn)用企業(yè)教練技術(shù),心理測試、分組討論、案例分析、實戰(zhàn)演練、角色扮演等。

    課程內(nèi)容追求實戰(zhàn)、實操、實用。體驗式培訓(xùn)注重參與和互動、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的成長體驗,提升團(tuán)隊凝聚力和戰(zhàn)斗力,增強(qiáng)員工歸屬感和幸福滿意度。

    【培訓(xùn)對象】:  企業(yè)中高層管理者、青年干部及部門經(jīng)理負(fù)責(zé)人。

    【授課時間】:

     3天

    【課程大綱】:

    第一單元:熱身活動,分組團(tuán)建

    1、全場熱身活動 :《抓小奴》

    隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對,AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。

    2、團(tuán)建展示PK:《旗人旗語》

    按照參訓(xùn)學(xué)員人數(shù)分組,組建團(tuán)隊,各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼,設(shè)計隊旗,討論列出理想團(tuán)隊期許和培訓(xùn)期待、并進(jìn)行團(tuán)隊風(fēng)采展示,引爆大家參訓(xùn)的士氣和激情,繪制摘星榜PK分?jǐn)?shù)表。

    3、請安排計分助教2名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。


    第二單元:領(lǐng)導(dǎo)力的認(rèn)知

    趣味游戲:《找變化》

    1、什么是領(lǐng)導(dǎo)力?

    (1)心理測評:測測你的管理能力?

    (2)什么是管理?領(lǐng)導(dǎo)力和管理之間的聯(lián)系和區(qū)別在哪里?

        實戰(zhàn)技巧:領(lǐng)導(dǎo)者自信心培養(yǎng)方法

    (3)領(lǐng)導(dǎo)力的關(guān)鍵要素有哪些

         分組討論:管理與領(lǐng)導(dǎo)區(qū)別?

    2、人性假設(shè)理論與管理

    l  人性假設(shè)的含義

    l  人性假設(shè)的X理論與Y理論

    l  人性假設(shè)的經(jīng)濟(jì)人、社會人、自我實現(xiàn)人和復(fù)雜人理論

    心理測評:你屬于那種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格?

    3、領(lǐng)導(dǎo)力表現(xiàn)的四種行為

    (1)描繪愿景

    (2)以身作則

        案例分析:柳傳志被罰站

    (3)激勵人心

    (4)優(yōu)化機(jī)制

      案例分析:低調(diào)的任正非

    4、赫茨伯格雙因素論

    (1)保健因素:

    u  工作環(huán)境

    u  人際關(guān)系

    u  薪資福利

    u  管理方式

    u  公司政策

    (2)激勵因素:

    l  受肯定

    l  成就感

    l  不斷成長

    l  責(zé)任感

    l  提升機(jī)會

    (3)非物質(zhì)獎勵,最受員工們歡迎

    (4)企業(yè)有效的激勵措施或方式

    案例分析:華為優(yōu)秀員工激勵機(jī)制

    5、教練式領(lǐng)導(dǎo),調(diào)動部屬的熱情

    (1)我說給你聽

    (2)你說給我聽

    (3)我做給你看

    (4)我做給你看

    實戰(zhàn)演練:如何快速輔導(dǎo)員工


    第三單元:卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉

    團(tuán)隊游戲:《趣味抓 “錢”》

    1、增強(qiáng)非職權(quán)影響力

    l  樹立權(quán)威,提升權(quán)力的使用效果

    l  擢升得當(dāng),激發(fā)員工潛力的策略

    l  規(guī)劃遠(yuǎn)景,要能夠看得到摸得到

    l  以身作則,將絕不拖延進(jìn)行到底

    l  以人為本,把員工當(dāng)做企業(yè)主人

    l  攻心為上,“收買”人心是最好的辦法

    實戰(zhàn)演練: 皮革馬利翁效應(yīng)在管理中的應(yīng)用

    2、授權(quán)于人,創(chuàng)造發(fā)揮才干的空間

    (1)如何有效授權(quán)

    (2)授權(quán)的關(guān)鍵步驟

    (3)授權(quán)流程圖

    (4)授權(quán)成功:自我效能

             實戰(zhàn)演練:如何提高員工自我效能感

    3、提升團(tuán)隊的凝聚力

    增強(qiáng)凝聚力方法

    l  了解人/ 關(guān)心人/ 尊重人/ 理解人/ 關(guān)心人/ 教育人/ 激勵人

    4、如何與新生代員工溝通

    視頻賞析:爆笑溝通

    (1)失傳的溝通秘笈:同頻同率,先跟后帶

    u  如何同頻同率

    l  外在形象特點贊美

    l  語音、語調(diào)、語速

    l  肢體語言

    l  共同愛好

    l  共同經(jīng)歷

    u  快速同頻同率7把飛刀

    u   如何先跟后帶

    u  高效溝通六式

     傾聽/ 共情/ 同頻/ 釋義/ 反饋/ 共識

                      實戰(zhàn)訓(xùn)練:互動問題呈現(xiàn)

    (2)影響人際溝通的心理效應(yīng):


    首因/近因效應(yīng)


    定勢效應(yīng)(包達(dá)列夫照片實驗 )


    暗示誘導(dǎo)效應(yīng)


    投射效應(yīng)


    案例分析:工作中如何利用和規(guī)避暈輪效應(yīng)

    5、高效時間管理技巧

    (1)測測你的時間管理能力

    (2)時間管理的第一要義:目標(biāo)導(dǎo)向

    (3)有效的時間管理方法

    l  輕重緩急原則

    l  ABC分類法

    l  6點優(yōu)先工作制

          練習(xí):列出您每天工作上的六件重要的事情

    (4)高效會議的5W1H法則

    6、領(lǐng)導(dǎo)力的具體內(nèi)容及訓(xùn)練

    (1)認(rèn)識你的員工-合適的人才會產(chǎn)生期望的結(jié)果!

    (2)用好你的員工-不同的人應(yīng)該安排不同的工作內(nèi)容和授權(quán)等級

    (3)激勵你的員工-只要能夠激勵他們的意愿,他們才會努力拼命工作!

    (4)訓(xùn)練你的員工-只有他們具備完成任務(wù)的本事,他們才真正可以把事做好!

    (5)挽留你的員工-讓每一個優(yōu)秀員工都能留在團(tuán)隊力持續(xù)發(fā)揮優(yōu)勢創(chuàng)造價值!

    分組討論:明天的道路——工作中如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力?


    第四單元:解讀情商與職業(yè)情商

    趣味游戲:《你演我猜》

    1、認(rèn)識情緒

    (1)什么是七情、六欲、五毒

    u   積極情緒與負(fù)面情緒區(qū)別

    u   情緒的作用

          案例分析:情緒中暑

    u  關(guān)于猴子的心理實驗

    (2)情緒自測:你的情緒穩(wěn)定嗎?

                 分組討論:“踢貓效應(yīng)”我們想到…

    (3)如何情緒覺察?

                  角色扮演:當(dāng)工作會議中,你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己,你會怎么做?

    2、什么是情商?什么是職業(yè)情商?

    (1)什么是情緒智力?

    u   了解自己情緒的能力-覺察力

    u    控制自己情緒的能力-管理力

    u    自我激勵的能力-調(diào)整力

    u    了解他人情緒的能力-同理力

    u     維系良好人際關(guān)系的能力-整合力

    (2)認(rèn)識自己:你的情商有多高?

            心理測評:情商自測

    (3)高情商EQ的5個標(biāo)準(zhǔn):

                  自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

    3、企業(yè)喜歡什么樣的管理者

    l  優(yōu)秀職業(yè)經(jīng)理人的基本心態(tài)

    l  職業(yè)情商基本要求

    l  高職業(yè)情商的表現(xiàn)

    4、職場人際交往心態(tài)

    (1)我不好----你好

    (2)我好----你不好

    (3)我不好----你也不好

    (4)我好---你也好

    5、如何識別員工的不同情緒狀態(tài)?

    父母狀態(tài)/成人狀態(tài)/兒童狀態(tài)

    6、人性假設(shè)理論與管理

    l  人性假設(shè)的含義

    l  人性假設(shè)的X理論與Y理論

    l  人性假設(shè)的經(jīng)濟(jì)人、社會人、自我實現(xiàn)人和復(fù)雜人理論

    心理測評:你屬于那種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格?


    第五單元:高效團(tuán)隊激勵管理

    團(tuán)體活動

    :《支援前線》

    1、如何高效團(tuán)隊激勵管理

    (1)  

    團(tuán)隊管理的5P要素

    (2)  

    如何用EQ情商來招人、識人、育人、用人、留人

    (3)  

    發(fā)動集體智慧制定清晰的共同目標(biāo)

    (4)  

    行動計劃表:每個人隨時有正確的事情做

    (5)  

    團(tuán)隊及成員定位:領(lǐng)導(dǎo)者,執(zhí)行者,溝通者,控制者,評價者

    (6)  

    團(tuán)隊授權(quán),何時授權(quán)?如何授權(quán)?授權(quán)后的督導(dǎo)和教練

    2、高情商管理藝術(shù):

    (1)知人善用:控制他人情緒六步法

    (2)以身作則:如何贊美、批評人,

    (3)開放的溝通:聆聽的技巧,同頻同率7把飛刀

    (4)激勵團(tuán)隊:說服他人的心理學(xué)技術(shù),激勵原則

    (5)團(tuán)隊管理的幾點忠告

    3、領(lǐng)導(dǎo)者如何提高管理EQ

    (1)管理自我:提升領(lǐng)導(dǎo)魅力

    (2)影響他人:員工的情緒教練

    (3)引領(lǐng)組織:組織的心理資本

    案例分析:拿破侖的感情激勵

    4、職業(yè)情商的四項修煉

    (1)心態(tài)修煉:以菩薩心腸,行霹靂手段

    (2)行為修煉:“五個主動”是獲得高職高薪的法寶

    (3)習(xí)慣修煉:讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡你的7個習(xí)慣

    (4)情緒修煉:突破情緒、溝通舒適區(qū)

    5、參透員工心理的密碼

    (1)了解員工的欲望

    (2)對員工進(jìn)行心理分類

    (3)探究員工心理的基本要點

    (4)從以耳聽心,到以心聽心

    角色扮演:如何目測識人?

    6、如何掌握員工心理?

    (1)改變員工態(tài)度

    (2)心理激勵技術(shù)

    (3)化解心理沖突

    l  艾利斯ABC情緒理論

    l  協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)

    (4)利用“小圈子”群體心理

    案例:在管理中洞察下屬心理


    第六單元:打造高效執(zhí)行力

    團(tuán)隊活動:《人椅》

    1、執(zhí)行力的概念

    (1)什么是執(zhí)行?什么是執(zhí)行力?

    案例分析:華為執(zhí)行力3化理論

    (2)執(zhí)行力的重要性

    u  執(zhí)行力對組織的重要性

    u  執(zhí)行力低下是企業(yè)管理的最大黑洞

    案例分享:日企收購國企后怎么辦?

    u  強(qiáng)大的執(zhí)行力是實現(xiàn)戰(zhàn)略的必要條件

    2、執(zhí)行力缺失的原因

    (1)組織沒有形成強(qiáng)有力的執(zhí)行文化

    l  領(lǐng)導(dǎo)者缺乏表率

    l  制度、流程的缺失或不夠完善

    l  缺乏監(jiān)督和考核:沒有獎懲(考核結(jié)果的運(yùn)用)

    案例分享:地毯上的紙團(tuán)

    (2)個人執(zhí)行力缺失的原因

    u  借口多,不愿承擔(dān)責(zé)任

    u  拖延磨唧,缺乏行動

    案例分析:太活絡(luò)竟辭退?

    u  沒有上進(jìn)心,自我要求標(biāo)準(zhǔn)低

    u  意志不堅定,缺乏毅力,不能吃苦

    心理測評:你的情商有多高?

    3、怎樣提升組織執(zhí)行力

    (1)提升組織執(zhí)行力的方法

    (2)落實錫恩4R執(zhí)行力系統(tǒng)

    l  結(jié)果定義Result

    l  一對一責(zé)任Responsibility(責(zé)任承諾)

    l  監(jiān)督檢查、跟進(jìn)追蹤Review

    l  獎懲分明,回報員工reward(優(yōu)者獎,劣者罰)

    (3)完善制度、簡化流程

    u  領(lǐng)導(dǎo)者做好表率

    u  鑄就強(qiáng)執(zhí)行力文化

    4、提升個人執(zhí)行力的方法

    (1)執(zhí)行開始前:決心第一,成敗第二

    (2)執(zhí)行過程中:速度第一,完美第二

    (3)執(zhí)行結(jié)束后:結(jié)果第一,理由第二

    案例故事:致加西亞的信

    (4)鑄就強(qiáng)執(zhí)行力文化:凡是工作,必有計劃; 凡是計劃,必有結(jié)果;

    凡是結(jié)果,必有責(zé)任; 凡是責(zé)任,必有檢查; 凡是檢查,必有獎罰!

    案例分析:曹操割發(fā)代首

    5、注重團(tuán)隊合作

    (1)充分發(fā)揮個人的特長;1+1>2;

    (2)倡導(dǎo)團(tuán)隊合作的氛圍。

    (3)確立主人翁地位,培養(yǎng)員工歸屬感;


    第七單元:有效的目標(biāo)管理:領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力結(jié)合

    互動游戲:《極速報數(shù)》

    1、有效的目標(biāo)管理和計劃領(lǐng)導(dǎo)

    (1)制定計劃:SMART 目標(biāo)

    (2)目標(biāo)金字塔

    實戰(zhàn)演練:制定你的工作計劃表

    (3)目標(biāo)管理

    l  以人為中心:重視人的因素,強(qiáng)調(diào)人的潛能激發(fā)、協(xié)作溝通能力

    l  以成果為標(biāo)準(zhǔn):重視成果,建立目標(biāo)鎖鏈與目標(biāo)體系

    l  目標(biāo)的設(shè)置-目標(biāo)過程管理

    l  測定與評價所取得的成果

    (4)PDCA戴明循環(huán)管理

    u  Plan:策劃

    u  Do:實施

    u  Check:監(jiān)督、檢測

    u  Act:改進(jìn)

    2、如何進(jìn)行KPI考核

    (1)團(tuán)隊績效和個人績效

    (2)績效考核的3大步驟

    (3)績效衡量的2個原則

    (4)績效管理的2種方式

             輔導(dǎo)練習(xí):您如何改進(jìn)團(tuán)隊的KPI考核?

    3、引導(dǎo)新生代融入團(tuán)隊

    (1)與同事相處的三條法則

    l  黃金法則:——你期望別人怎么對待你,你就怎么對待別人!

    l  白金法則:——別人期望你怎么對待他,你就怎么對待他!

    l  鉆石法則:——給別人超出他期望的東西!

    (2)90后員工管理訣竅

    (3)鄰里效應(yīng)-即時獎勵到位

    (4)管理彈性化-疑聚團(tuán)隊力量

    (5)四種氣質(zhì)員工管理應(yīng)對方法

    角色扮演:你送給員工哪句話最有價值?

    4、幫助員工做好職業(yè)規(guī)劃

    (1)了解自己:演練SWOT分析

    (2)你的人生規(guī)劃是什么?

    (3)職場情商北斗七劍

    5、自我激勵-催眠潛能開發(fā)訓(xùn)練

    (1)現(xiàn)場展示:神奇催眠術(shù)-架人橋

    頭腦風(fēng)暴分享:如何提高銷售業(yè)績?

    (2)內(nèi)在醒覺的力量:升級你的BVR信念系統(tǒng)了嗎?

    (3)鬼谷子的說服術(shù)

    6、優(yōu)秀管理者要懂的10大心理法則

    (1)南風(fēng)法則——以柔克剛的奧秘

    (2)藍(lán)斯登定律——不做忘恩負(fù)義的狐貍

    (3)特里法則——敢于直面錯誤

    (4)杜利奧定理——讓自己充滿熱忱

    (5)鰷魚效應(yīng)——團(tuán)隊的成敗取決于一個人

    (6)皮格馬利翁效應(yīng)——說你行,你就行

    (7)刺猬法則——保持恰當(dāng)?shù)木嚯x

    (8)鯰魚效應(yīng)——來自外部的危機(jī)感

    (9)熱爐法則——規(guī)則面前人人平等

    (10)酒與污水定律——把害群之馬清理掉

    討論:通過學(xué)習(xí)你今后如何管理?


    第八單元:現(xiàn)場互動問與答


    全部評論 (0)

    Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
    講師網(wǎng) www.transparencyisgood.com 直接對接10000多名優(yōu)秀講師-省時省力省錢
    講師網(wǎng)常年法律顧問:浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師

    主站蜘蛛池模板: 国产伦精品一区二区三区免费迷| 国产第一区二区三区在线观看| 在线观看精品视频一区二区三区| 国产av熟女一区二区三区| 久久国产精品亚洲一区二区| 一区三区三区不卡| 国产乱码一区二区三区四| 久久一区二区明星换脸| 精品一区中文字幕| 一区二区3区免费视频| 亚洲熟妇AV一区二区三区浪潮| 亚洲一区二区无码偷拍| 无码毛片视频一区二区本码| 精品亚洲AV无码一区二区三区| 精品国产AV一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综 | 精品国产精品久久一区免费式 | 成人无码一区二区三区| 痴汉中文字幕视频一区| 亚洲熟女乱综合一区二区| 欧美激情国产精品视频一区二区| 精品国产亚洲第一区二区三区| 国内精品一区二区三区东京| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院 | 3d动漫精品一区视频在线观看| 一区二区三区视频在线| 日本一区二区在线播放| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃 | 日韩精品免费一区二区三区| 在线日产精品一区| 无码人妻久久一区二区三区免费丨 | 日本视频一区在线观看免费 | 亚洲综合色自拍一区| 国产午夜精品一区二区三区小说 | 亚洲综合在线成人一区| 中文字幕日韩一区二区不卡| 无码人妻精品一区二区三区不卡 | 色婷婷香蕉在线一区二区| 精品免费国产一区二区| 夜色阁亚洲一区二区三区|