2023年7月1日，中鐵建設集團某工程有限公司《情緒與壓力管理》課程圓滿交付！“壓力績效管理專家、高級企業EAP執行師”郭敬峰老師受邀為學員授課，培訓內容包括：“情緒管理技巧，壓力疏導方法，工作生活平衡”。學員們踴躍互動，認真聽講，老師現場解疑。大家反饋郭老師的課程非常精彩，內容豐富，方法實用，能針對解決工作生活中的困惑問題，減壓效果顯著，希望以后能多多請郭老師授課！

培訓開始郭老師為大家準備了暖場游戲學員們熱情參與，現場氣氛熱烈，學員們在輕松快樂中打開自我，以積極心態參與培訓，帶著工作困擾問題認真投入學習。

郭老師通過案例和視頻分析解讀了情緒對個體認知、人際交往、生理健康三個方面的影響，給大家做了情緒穩定性，教會如何6秒鐘情緒調適法，提升情商EQ。學員們對這種40%理論+30%案例+30%方法體驗互動式學習非常歡迎，熱情參與演練！

下午郭老師分享壓力的三個特征與工作績效的關系，進行“性格與壓力測試”，分享針對不同性格適用的壓力疏導技巧，現場帶領學員們練習26種常見的減壓方法等。大家反饋壓力紓解方法非常實用，受益匪淺，對工作生活幫助很大！

受學員們熱情要求，郭老師現場做了神奇催眠“架人橋”，體驗者依語言引導，身體筆直懸空，腹部站上一位美女渾然不知......結束后，現場響起熱烈的掌聲！催眠是一種“深度放松”和“高度專注”的狀態，可以開發左腦潛力，增強右腦想象力，潛意識的力量是意識的3萬倍，積極自我暗示就是一種簡單有效的催眠技巧。

平衡事業和家庭是職場大難題，郭老師講解了常見誤區，啟發學員們思考工作的意義-成就感是什么？家庭的意義-價值感是什么？并分享工作生活平衡方法，大家覺得豁然開朗，解決了內心的困惑，增強了工作的動力。

最后郭老師總結情壓管理途徑：1.挖掘內在動機；2.分析思維、情感和行為模式；3.自我放松訓練；4.培養雙贏思維，5.做好情商EQ修煉；6.提升抗壓能力和逆商AQ。在熱烈的掌聲中，課程圓滿結束，祝各位管理者們能夠自我關愛，培養積極心態，增強心理資本，職場步步高升，家庭幸福美滿！

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  應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！