2023年5月19日，中國電力建設集團某工程局《壓力與情緒管理》培訓圓滿完成！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法”等。項目經理們對郭老師好評反饋：授課風趣幽默，深入淺出，充分調動學習積極性，收獲非常大！感謝大家的熱情參與，祝職場步步高升，家庭幸福美滿！

郭老師開場給大家做了“抓小奴”團建活動，學員們認真專注，樂在其中，響起陣陣笑聲，各組列出3個情緒壓力困惑問題，百分百熱情投入到緊張活潑學習氛圍。

郭老師講解什么是情緒、負面情緒的危害以及情緒管理三步法：what-說出來情緒感受，why-分析自我原因，how-改進優化提升。結合工作場景演練，教會大家做好情緒管控，掌握非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求，大家積極參與分享！

接著郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并進行了心理壓力測試，讓管理者自我壓力覺察和關愛。現代醫學證明，壓力過大會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時壓力管理迫在眉睫。

最后郭老師分享管理者減壓技巧：1.分析消除壓力源；2.調整壓力導致的情緒、行為及生理方面的反應；3.掌握26種實用減壓方法。并現場催眠冥想放松，體驗漸進式肌肉放松技術，喚醒后，學員們感覺很舒適，心靈寧靜平和，快速舒緩壓力。

課程順利結束，反響非常好，學員反饋收獲頗豐，疫情后時代，企業管理者和員工更需要提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，成為情緒的主人，及時紓解壓力。祝親們都能學會自我關愛，做好情緒壓力管理，讓生命如花自由綻放！

附：學員反饋截圖

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！