2022年11月3-4日，郵政儲(chǔ)蓄銀行四川省某分行《與情緒壓力共舞》課程圓滿交付！“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導(dǎo)方法”等，并現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑，與大家進(jìn)行了熱烈的討論交流。在輕松啟發(fā)式培訓(xùn)中，各位學(xué)員反饋干貨滿滿，收獲很多，一起來感受下現(xiàn)場(chǎng)愉悅的學(xué)習(xí)氛圍吧！

  培訓(xùn)開始，郭老師給大家做了暖場(chǎng)游戲和分組PK活動(dòng)，每組列出工作生活中的情緒壓力困惑問題或培訓(xùn)期待收獲，大家積極參與協(xié)作，展示了團(tuán)隊(duì)蓬勃風(fēng)采和凝聚力。

  郭老師首先為大家講解了什么是情緒以及情緒對(duì)我們的影響，教會(huì)學(xué)員們“6秒鐘深呼吸”情緒調(diào)適技巧和“情緒管理三步法”。講解生動(dòng)有趣，注重學(xué)參與性和互動(dòng)性，課程深入淺出，理論結(jié)合實(shí)例非常實(shí)用，學(xué)員們聽得津津有味！

  情商EQ是現(xiàn)代職場(chǎng)的高頻詞匯，什么是情商？具體有什么標(biāo)準(zhǔn)？如何提高？郭老師拋出這些問題后，學(xué)員們立刻被帶入認(rèn)真思考中，接著郭老師做了情商EQ測(cè)試并對(duì)評(píng)分進(jìn)行解讀分析，大家興致勃勃地仔細(xì)聆聽郭老師的剖析與論述，積極暢談感悟。

  郭老師接著帶領(lǐng)大家采用游戲互動(dòng)的方式認(rèn)識(shí)壓力、壓力感和壓力源，分析了壓力與工作績(jī)效的關(guān)系。學(xué)員們興致盎然地參與活動(dòng)，踴躍舉手分享，探索自己的工作績(jī)效曲線，了解適宜自己工作的壓力水平，增強(qiáng)抗壓能力，提升工作績(jī)效。

  適度的工作壓力可以使人集中注意力，提高忍受力，增強(qiáng)機(jī)體活力。而壓力過大則會(huì)導(dǎo)致頭昏、頭痛、高血壓、身心疾病等生理反應(yīng)，在普遍快節(jié)奏的生活下，平衡自我工作生活的壓力是很重要的。首先要學(xué)會(huì)找到自身的壓力源積極調(diào)適，并進(jìn)行自我疏導(dǎo)減壓增能。郭老師分享了26種常見的減壓方法，教會(huì)大家隨時(shí)隨地進(jìn)行壓力紓解。

  通過情景模擬和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，大家學(xué)會(huì)了負(fù)面情緒調(diào)適技巧，情商修煉秘笈，掌握了壓力疏導(dǎo)方法和工作生活平衡藝術(shù)，與情緒壓力共舞是人生幸福快樂的基礎(chǔ)！企業(yè)經(jīng)營中充分關(guān)注職工心理健康，增強(qiáng)員工的抗挫折能力，是企業(yè)健康發(fā)展的必然之選，幫助員工學(xué)會(huì)壓力紓解提升心理資本，就是幫助企業(yè)提升軟實(shí)力！

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  應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jī)效！