2021年7月5日，浙江某信息工程學院骨干班主任、德育干部素養提升高級研修班《學校老師的情緒壓力管理》課程圓滿結束！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為班主任、德育干部60位老師及管理者精彩分享：“解讀七情六欲五毒、情緒管理技巧、壓力疏導方法”，并現場解疑答惑，與大家進行了熱烈的討論交流。各位老師反饋效果很好，收獲很多，一起來感受下現場愉悅的學習氛圍吧！

      暖場游戲開始，各位老師們開心積極地投入學習，郭老師分享了各種情緒及結合教師的職業特點、壓力來源、常見的情緒困惑問題，讓大家了解負面情緒會導致的各種不良后果，情緒不僅會影響我們的認知，影響人際交往，更會影響我們的生理健康。

      郭老師通過案例分析和小組討論、告訴大家情緒管理三步法，提高情緒識別率，通過艾利斯ABC情緒理論，分享了學校老師如何看待負性刺激，學會情緒調適技巧，做情緒的主人，會表達情緒并如何隔離、轉換負性情緒等實用技巧。

      通過趣味游戲 “找變化”，郭老師引導大家日常用心識別他人情緒變化并及時關注關心關懷，老師們快樂的明白了情商EQ內涵：自知、自控、自勵、通情達理以及和諧相處。

      做為班主任和德育干部的壓力源很多：教學任務壓力、教育改革壓力、檢查評比壓力……郭老師給大家講解了壓力的特點、進行性格和壓力測試，讓大家了解不同性格類型的減壓策略和26種壓力疏導方法，學會改變壓力感，增強抗壓能力，更快樂高效工作！

      學校老師們在輕松快樂中學習到情緒調適技巧和壓力管理方法，負責人反饋課程形式豐富，內容精彩實用，大家學會了很多心理健康關愛知識和工作生活的智慧，非常棒！

     十年樹木，百年樹人，衷心祝福所有的學校老師都能更好的自我情緒壓力管理，帶著更多欣賞和包容的正能量辛勤耕耘，運用先進的教育理念方法，給予學生更多信任和鼓勵，幫助其更健康快樂成長，成為國家棟梁之材！！

附一：培訓師評議表

附二：部分學員反饋表 

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