2021年5月7日，中國鐵建十七局集團有限公司《心理健康之壓力疏導》課程在山西太原順利開展！本次課程采用線下授課結合線上直播形式，集團2萬多名職工在線同步收看了本次課程?！皦毫冃Ч芾韺＜摇⑵髽IEAP高級執行師”郭敬峰老師精彩分享：心理健康指標、趣味心理測試以及壓力疏導方法，以專業的角度講解職場壓力管理技巧，幫助聽課的職工學會如何解壓。感謝大家的認真學習，向辛勤奉獻創造了“中國速度”的高鐵建設者們致敬！

郭老師調動氛圍的能力特別強，開場的互動環節讓氣氛一下熱烈起來，快速營造安全放松愉悅的場域，學員們參與度極高，投入百分百狀態學習！

郭老師首先講述了什么是心理健康，健康心理是指個體能夠適應環境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，能保持正常的調控能力，身體健康和心理健康的標準是“五快三良好”。心理健康狀況好的員工，能正確處理工作生活中出現的問題與挫折，并且很好地調整自己，易相處，好合作，工作效率高，在實現個人的良好發展的同時促進企業發展。

接著郭老師通過游戲讓學員們即時感受到壓力的存在，講解了壓力是指個體對刺激的適應性反應，這些刺激對個體提出了超出正常水平的心理和生理要求。并讓現場學員進行心理壓力自測，讓大家了解和正視自身目前的壓力狀況。

你的壓力情緒從哪里來？工作、生活、家庭、健康、情感，還是內在自我的要求……長期過度的壓力，會透支人們的腦力、體力，危害身體健康。郭老師帶領大家分析壓力源，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自身的壓力水平。一方面學會如何減壓放松，一方面提高逆商AQ，增強抗壓能力。

壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的管控。所以，當你心里有壓力時，一定要學會自我紓解，釋放壓力。郭老師向學員們分享了實用的26種減壓方法，增強自身的心理調適能力，提升心理資本，樹立積極陽光心態，提高工作熱情和績效。

郭老師與學員互動分享有效的“壓力疏導的途徑”，比如：改變動機、改變不合理思維、問題解決訓練、人際溝通訓練、情緒管理等。啟發學員們努力做到“人生幸福三訣”。郭老師的現場講解生動有趣，注重學員們的參與性和落地性，課程深入淺出，理論結合實例的實用性更是得到了學員們的大力好評！

員工的心理健康，不僅關系員工個人發展，也關系到企業的發展。企業EAP心理學培訓可以幫助企業和員工正確認識壓力，掌握壓力疏導的工具和方法，讓他們能輕松應對壓力，避免壓力帶來的負面影響。祝愿大家能夠忙而不亂，忙的快樂，累而不疲，累的歡喜。對于工作生活壓力面對它、接受它、處理它、放下它，活在當下，幸福人生！