2020年10月10日，南京某知名廣告傳媒公司《情緒與壓力管理》兩天課程完美收官！特邀“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩授課：“情緒管理技巧、壓力疏導方法、工作生活平衡”，并為大家展示了神奇的“催眠架人橋”， 來自銷售及職能部門的40多名年輕的中基層管理者熱情互動學習。學員反饋很好，收獲頗豐，課堂上咨詢不斷，傳播愛-人人都是幸福推廣大使！

開場熱身活動后，郭老師先進行團建，大家分組PK討論。年輕的9500后新生代伙伴們想出許多有創意的pose，以積極的心態和開放性的思維投入學習。

郭老師分享“七情六欲五毒”、快速處理負面情緒的三部曲，高職業情商EQ的5個標準：

     1、自我察覺能力，如惱怒時能馬上意識到自己的失態；

     2、駕馭心情能力，心情不好時能很快冷靜下來；

     3、自我激勵能力，前進時富有激情和目標，摔倒時能很快爬起來；

     4、理解他人能力，想人所想，憂人所憂；

     5、人際交往能力，能迅速適應環境并融入團隊。

學員們紛紛舉手分享各自在課程中得到的啟發和收獲。

公司各部門的員工工作內容細而雜，很多事情不能及時看到成果，加上一些新晉領導人管理經驗不足，不會疏導員工消極情緒和心理壓力。郭老師就工作中出現的實際問題給大家做了詳細的案例分析，并通過情景模擬讓學員們學以致用，輕松掌握優秀管理者員工輔導秘笈，工具在手，管理不愁。

第二天課程包括：陽光心態打造，工作壓力源分析應對，26種壓力疏導方法，神奇催眠“架人橋”，工作生活平衡藝術，郭老師有著豐富的專業知識，良好的組織協調能力及親和力，善于調動學員積極性，上課氛圍熱烈，準確把握學員困擾問題并針對解決。

培訓現場展示神奇催眠“架人橋”，瘦小的美女體驗者身體懸空，腹部站上另一位美女……研究表明，潛意識的力量是意識的3萬倍，而催眠正是激發人類最偉大的力量-想象力，從“假裝相信”到“成為現實”，催眠不僅能調節情緒，增強自信心，更能潛意識植入信念，了解自我，洞悉他人，提升創造力與靈感.

廣告公司受今年疫情影響很大，而且廣告行業節奏快，要求高，人員淘汰和流動也很大，學員們普遍承受來自于銷售指標、工作量、嚴格績效考核，以及婚姻、家庭的生活壓力。壓力的來源不僅有外界的要求（工作、生活、社會），還有個人的性格（不能自我肯定、追求完美）。郭老師通過性格與壓力的測試，深刻的揭示了不同性格的人對于壓力的敏感度與承受能力。

那么，如何進行“壓力管理”呢？郭老師分享26種常見的減壓方法，以及7好減壓方法：吃好、睡好、鍛煉好、愛好、玩好、工作好、心態好，并帶領大家一起進行減壓放松訓練，學員們都非常認真投入，表示非常實用可行。

生活與工作，是人生天平的兩個砝碼。郭老師和大家一起討論什么對自己最重要，并給大家布置了課后實踐作業，在今后的工作生活中學會先做減法，放棄不能帶來效用的事物與人際，合理安排自己的時間，培養有趣的愛好，控制徒增煩惱的精神活動，進行自我疏導減壓。

課程最后，各團隊與老師合影留念。大家反饋收獲很多：學會了如何覺察自己和他人的情緒，如何快速壓力疏導；明白了壓力和情緒就像空氣一樣，會伴隨人的一生。適當的壓力有利于創造佳績！

通過本次課程的學習，學員們意識到負面情緒的危害，理性面對困難和挑戰，減少不良情緒的傳播，掌握簡單實用的情緒處理技巧，學會壓力管理方法，同時提高團隊凝聚力，更快樂高效的工作。祝 9500后新生代管理者們善于規劃，懂得應對，抓住每個時期的關鍵時刻。工作順利、生活和諧、人生更精彩，成就更優秀的自己！