2020年9月27日，國家電網四川某電力公司《情緒與壓力管理》課程在開心熱情互動中順利結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為公司60多名中基層管理者精彩分享：情緒管理技巧、情商修煉秘笈、壓力疏導方法，感謝大家認真積極學習。你用電，我用心，給千家萬戶送去最安心的保障。為電網每一位員工的用心付出點贊！

開課前，郭老師帶領大家做了聚精會神“抓小奴”的互動游戲，接著進行分組團建，群策群力設計隊名隊呼，現場氣氛熱烈，學員們在輕松愉悅中打開自我，以積極心態參與培訓，帶著工作困擾問題和培訓期待認真投入學習。

熱身小游戲：“抓小奴”

團建活動

郭老師通過理論講解和案例分析進行“What”自我情緒覺察，“Why”為什么會有這樣的情緒，并采用分組練習的方法教會大家“How”：如何用情緒管理三部曲改善負面情緒體驗，在趣味游戲與情景模擬中教會大家增加正面情緒技巧。一個人成功的速度取決于他處理負面情緒情緒的速度，發脾氣是本能，而能控制住脾氣才是本事。

在如今競爭日益激烈的社會中，人們之間的聯系也變得越來越緊密，因此懂得說話變得越來越重要。而一個人能否成功往往取決于說話的能力。身處職場，無論處在何職，情商是決定職業發展的重要信條，占是否升遷的80%。郭老師給學員們講解了職業情商與情商的不同之處，并分享了如何提升情商的技巧以及職場情商北斗七劍，多做幾回，你就會：1）情商高了；2）職位升了；3）工資漲了；4）心情爽了。

你的壓力情緒從哪里來？郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并進行了性格與壓力的心理測試，探索自己的工作績效曲線，了解適宜自身的壓力水平。在我們的生存和發展過程中不可避免會遭遇無法回避的壓力事件，放松心態，以積極樂觀的態度去迎接它，我們會發現，經歷各種壓力過后而未被擊垮的人，可以積累更多適應壓力的能力，更好的擁抱未來。

最后，郭老師與優勝團隊合影留念，學員們通過學習情緒壓力技巧，在最短時間增強了對工作信心和生活熱情，大家反饋收獲很多：學會了如何覺察自己和他人的情緒，如何提升自身職業情商，如何快速壓力疏導。

隨著社會的發展和工作生活節奏的加快，很多人都會在工作中產生巨大的壓力，學會正確的認識壓力，發掘自身的壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生，再配合高職業情商的自我管理與提升，一定可以讓您在職場中收獲滿滿！祝國家電網的所有工作人員在日益激烈的競爭中始終輕松面對，更快樂的工作，幸福的生活!

附：培訓師評議表