2020年8月8日，江蘇銀行某分行《壓力調節、高效溝通及陽光心態》培訓班圓滿結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“壓力情緒管理、高效溝通技巧，陽光心態塑造”，并現場解疑答惑，銀行領導和學員們對郭老師的課程給予了充分的肯定及高度的評價。感謝各位理財經理、營業主任和大客戶經理們的認真學習，積極參與，祝大家快樂高效每一天，職場步步高升，家庭幸福美滿！

課程開始先來個暖場游戲“抓小奴”，學員們興致勃勃，現場歡聲笑語。郭老師善于打造輕松愉悅的學習氛圍，讓大家從內在充分調動積極性，學會情緒管理，緩解工作壓力，克服職業倦怠，提高工作效率和生活滿意度！

郭老師給大家進行團建宣誓儀式，大家分組PK討論列出工作生活困擾問題，伙伴們準備了有趣的卡片并想出許多有創意的pose，以積極的心態和開放性的思維投入學習。

學會識別自己的情緒是情緒管理的核心，自知者明，知人者智。郭老師采用角色扮演讓學員們學會運用6秒鐘TFA調適法，進行被客戶指責后的心理狀態調適。 當有負面情緒時，首先要自我覺察做情緒宣泄，然后積極思維尋找原因，并努力改進提升。

不同性格的人對壓力的敏感度不一樣，有的人心理承受能力差，比較容易激動，陷入焦躁狀態。而有的傾向于從容漫步，充滿耐心而且肯花時間來考慮一個決定，抗壓能力強。 郭老師給大家做了性格與壓力的測試，分享了不同性格的減壓方法。壓力是把雙刃劍，適度壓力利于創造佳績，要學會調適自我，越柔軟，越堅強。

     郭老師接著分享了溝通是人與人之間、人與群體之間信息的傳遞、情感的交融和思想的統一。作為管理者，更需要良好的溝通技巧。郭老師通過“溝通能力測試”讓大家了解自己的溝通水平，并就日常工作中出現的問題，著重分享了如何新生代員工溝通的實用技巧。大家紛紛表示方法落地，切實可行。

積極的人像太陽，走到哪里哪里亮；消極的人像口臭，自己不覺得，別人不舒服。心態決定思想，思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。這就是我們常說的“心態決定命運”。郭老師啟發大家思考：如何做好自我職場角色，學員們踴躍發言，暢談心中感悟，更好的職業定位。

做為管理者學會壓力疏導方法、負面情緒調整、掌握高情商溝通藝術，可以更好的關愛輔導團隊，讓員工都能找到崗位勝任感和工作成就感，實現自我價值，打造高效組織、健康職場、幸福員工！感恩各位優秀管理者的熱情投入學習，積極互動，大家紛紛表示受益良多，期待下一次郭老師的精彩課程分享！

附一：全體學員合影留念

附二：講師評議表