3.6《職場女性工作生活平衡藝術》

掌握工作生活平衡，做魅力職場女神！

現代社會，越來越多的女性與男士一樣敬業工作卻還要承擔著更多的家庭責任，戀愛結婚、撫養子女、贍養老人，同時兼顧“職場女強人”、“家庭好媽媽”、“賢惠好妻子”的多重角色。一面是職場競爭的激烈，一面是家庭生活的繁瑣。想要兩者兼顧？真的很難......

不同年齡的女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？

95/90后：正值青春，活力四射，對于工作與生活激情無限。需要面對感情問題、就業壓力，工作與生活存在不穩定性；

80后：職業處于上升期，需要協調家庭與工作之間帶來的矛盾。生孩子，職業升遷就要影響；選擇職業提升更需要得到家人的支持；

70后：拼的不再是體力而是腦力。如果沒有積累一定的能力與職業高度，將會受到新人帶來的沖擊.而家庭也面臨“老齡化”和子女叛逆期的雙重壓力......

生活與工作，是人生天平的兩個砝碼。善于規劃，懂得應對，抓住每個時期的關鍵時刻。工作順利、生活和諧，人生才能更精彩。活在當下就是好的安排，一切的遇見都是來成就更優秀的自己！

     3月6日19:20-21:00《職場女性工作生活平衡藝術》直播課程，國家二級心理咨詢師、幸福心靈教練郭敬峰老師精彩呈現：

1.解決女性困惑：當婚or不婚，當生or升，樂活or拼命

2.學會精英職業女性“樂活法則”：玩轉自己的時間

3.懂得30歲后魅力女性要做的10件事，確保身心健康

4.圖解婚姻本質，提升情感婚戀智慧

5.幸福人生：工作-實現自我價值，家庭-溫暖心靈港灣

6.掌握工作生活平衡方法，塑造樂觀心態，提升滿意度

【課程內容】

19：20-21：00

1、當今女性職場遭遇三大困惑

    （1）  職業女性當婚OR不婚

            -在30歲以前，想好你要做的頭等大事

①學一門好專業：知識改變命運

②找一份好工作：事業塑造人生

③談一次好戀愛：盡早情感免疫

④嫁一個好男人：幸福生活保障

⑤做一份好計劃：成功與否關鍵

（2）  職業女性當生OR升

       -聰明女人的選擇：魚與熊掌兼得

①理性分析自己（3K)

②合理做好規劃（3D)

案例分析：圖解婚姻本質

（3）  職業女性當樂活OR拼命

-學會管理你的時間，從拼命生存走向快樂生活。

①時間管理守則一：你的時間很貴

②時間管理守則二：告別“親力親為”

案例分析：如何親子教育

2、30歲以后魅力女性要做的10件事

 （1）職場女性身心問題

 （2）職場女性業余生活安排

    思考：如何度過快樂的一天？

3、你會如何平衡事業與家庭？

（1）幸福生活狀態

       互動討論：你認為重要的是什么？……

（2）漁夫和商人的故事

    思考：對你有什么啟示？

（3）工作與生活平衡方法

    ①認清對你真正重要的是什么？

    ②走出惡性循環

    ③做出選擇(舍與得）

    ④建立工作與家庭隔離

    ⑤交流想法

    ⑥回憶積極的工作經歷

    ⑦向家人講述你的榜樣

    ⑧彼此了解，保持聯系

    ⑨讓家人參與你的工作項目

4、互動問題-解疑答惑

【學習對象】:希望提升工作與生活平衡的管理技能，提高工作績效的人群。

【授課方式】:注重工作生活困擾問題解決，采用案例分析、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，收獲幸福生活。

     郭老師給通訊、能源、政府、保險、醫藥、銀行、旅游、制造業等多個行業授過課。目前也有針對企事業單位的線上定制課程，歡迎致電洽談合作!

      1.《與壓力共舞走出疫情陰霾》

      2.《如何打造在家辦公的高績效團隊》

      3.《危機下的管理心理學～成就領導魅力》

      4.《線上職場“新白骨精”修煉秘籍》

      5.《高效溝通藝術》

      6.《抗挫折逆商教育—成就孩子美好未來》

      7.《大變革下的工作目標計劃》

      8.《疫情下焦慮情緒管理技巧》

主講導師：郭敬峰老師

★ 壓力情緒管理專家

★ 幸福家庭心靈教練

★ 2015-2019年度“中國培訓百強名師”

★ 美國N.G.H催眠師

★ 國家二級心理咨詢師

? 企業EAP執行師（高級）

? 臺灣T.A.H資深催眠師

? 職業生涯規劃師（導師級）

? 企業培訓師（導師級）

? 心健康幸福推廣聯盟 創始人

郭敬峰老師是國家二級心理咨詢師，幸福家庭心靈教練，擁有18年豐富的管理咨詢培訓、企業EAP員工心理關愛服務經驗，獲得美國國際催眠師協會授予的“NGH催眠師”和臺灣華人臨床催眠師協會授予的“TAH資深催眠師”, 擅長情緒壓力管理及團隊績效提升訓練，體驗互動培訓幽默、實用，專注于家庭情感婚戀和親子教育問題解決和訓練，提升個體心理資本：自信、樂觀、希望和韌性，被學員譽為“壓力績效管理專家”。

郭老師有豐富的心理輔導咨詢經驗，始終致力于個體心理健康教育，促進心理健康水平提高。課程內容專業詳實，寓教于樂，課程具有極強的實用性，提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓互動性強、在感悟中獲得心靈成長，激情幽默風格廣受歡迎。

【授課見證】

上海疾控中心《工作生活平衡》精彩瞬間

富士康集團《戀愛溝通技巧:兩性相處之道》

上海浦東國際機場《職業規劃與情緒調適》