2019年11月07日，河南某建筑集團《情緒與壓力管理》課程在鄭州順利舉行！“壓力績效管理專家、高級企業EAP執行師”郭敬峰老師受邀為建筑集團的項目經理們分享：“情緒管理技巧”、“職業情商提升”、“壓力疏導方法”。學員們認真聽講，并現場互動解疑。課后大家反饋郭老師的課程內容豐富，教學生動，希望以后能多多請郭老師授課！

        郭老師首先以活動“抓小奴”開場，學員們熱情參與，課堂氣氛頓時活躍起來，學員們的學習熱情也隨之高漲，對接下來的課程充滿興趣。

       課程開始，郭老師首先就情緒的定義及情緒對我們的認知、人際交往、生理健康三個方面的影響做了闡述，并結合實際案例講述了負面情緒的危害。接著郭老師通過情緒穩定性測試讓學員們了解自己目前所處的情緒狀態，并對不同的情緒狀態對應不同的解決辦法做了詳細剖析。

      接下來郭老師就情緒管理三步法：我現在有什么情緒 、我為什么會有這種情緒、如何有效的管理情緒做了逐步講解。對如何有效的管理情緒做了重點闡述：1.宣泄 ；2.自我放松；3. 理智控制； 4. 寬容心態；隨后讓學員現場練習如何轉換情緒。這種理論與操練相結合的教學模式深受學員好評！

      在現代生活中情商的概念已經非常普及，那情商包含什么樣的能力？它在職場中如何影響你的發展？情商可以自我提高嗎？等等，帶著這些疑問，學員們認真聆聽了郭老師關于職業情商的詳細分析和論證，并就墨菲定律中積極心態和消極心態所產生的巨大差別進行了互動式討論。我們說心態決定思想，思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。心態的差別看起來不大，但它所產生的結果可能就是成功與失敗的差別！

      郭老師還通過游戲“我演你猜”讓學員們對情緒有了正確的認識：其實情緒沒有好壞之分，關鍵要表現適當。 一些消極情緒只要表現恰當也是有益的，例如我們的工作績效不如意時，產生了羞愧、內疚的情緒則有利于我們重新規劃工作，奮起直追。

      現代生活節奏加快，幾乎每個人在工作和生活中都存在不同程度的壓力。接下來郭老師為學員們就壓力的來源、壓力與工作績效的關系以及壓力緩解的應對方法做了細致講解。并帶領學員們進行了自身性格判斷與壓力測試，針對每種性格所適合的減壓方法做了詳細介紹，還就神奇催眠暗示法“架人橋”做了現場演示，學員們積極嘗試，完成后表示很有效果。

      隨著時代的發展，社會的進步，工作與生活中所產生的壓力情緒對我們的影響越來越大！情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自于人們對情緒了解不夠。情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎！在企業的日常管理中，充分關注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫能力，已成為企業和諧穩定、健康發展的必然之選，企業幫助員工學會壓力化解獲得心理健康，也就是在幫助企業自身順利發展！最后祝建筑集團的優秀項目經理們職場春風得意，家庭幸福如意！