2016年7月30日，上海飛樂音響股份有限公司邀請上海尊心EAP心理援助中心美國NGH催眠治療師、高級企業EAP執行師郭敬峰老師主講《高效時間管理》，課程分享時間的重要性，如何正確分配你的時間、怎么高效利用時間，時間管理的十則等，學習氣氛熱烈，學員積極互動，反饋收獲頗多，學會了如何更合理時間安排更快樂高效工作。

        郭敬峰老師開場實際案例分析張經理的一天，張經理每個時間點都有很多事要忙，從其為大家引出一個問題，你的時間充分利用了嗎？隨后郭老師詳細和大家說明了時間管理的涵義應該是如何面對時間的流動而進行自我的管理，其所持的態度是將過去作為現在改善的參考，把未來作為現在努力的目標，立刻去運用正確的方法做正確的事。

       郭老師在上面為大家詳細解釋了時間管理的含義，大家都很好奇，時間管理真的有用嗎？郭老師隨后立刻提出大家進行情景模擬如果現在是周一的晚上，上面是大家這一周的工作計劃表。

       大家分組談論案例中一周的工作計劃如何策劃。氣氛非常熱烈，大家各抒己見，隨著郭老師的一聲時間到，大家停止討論，各自匯報一周的工作完成進度?？偨Y下來大家真的非常累啊，每天時間都很趕，剛忙結束這個又要去忙別的，大家都進入時間管理的誤區。

       結合工作中的時間管理困擾問題做情景模擬，大家對于趣味測試結合案例分析的授課形式非常感興趣，郭老師分享了工作價值矩陣、輕重緩急ABC法則。告訴大家如何在眾多的瑣事中挑重點作為A類重要高價值工作去完成。

       郭老師接著分享了時間管理十大原則：原則一：制定計劃，原則二：ABC法則，原則三：6點優先工作制，原則四：帕雷托二八法則，原則五：輕重緩急原則，原則六：生理節奏原則，原則七：尊重韻律工作制，原則八：麥肯錫30秒電梯理論，原則：九今日事今日畢，原則十：養成習慣。并一一通過案例分析和角色扮演進行詳解和現場操練。

       郭老師說到高效時間管理必須養成好習慣，分析了什么是好的時間管理習慣，壞習慣是可以而且是必須要改變的，不良的習慣是無意中養成，良好的習慣可以在有意中不斷訓練形成的。

      郭老師又分享了時間管理降龍十八掌，1、掌控每天，2、確定目標，3、實事求是，4、制定計劃，5、決不拖拉，6、管理表單，7、有效規劃，8、輕重有別，9、溝通細節，10、專心致志，11、合理分配，12、清理桌面，13、辦公室5S

，14、減少干擾，15、管理郵件，16、管理電話，17、充分授權，18、管理會議。

       課程進入解疑答惑環節，郭老師回答大家各種工作生活時間困擾問題，并總結了時間管理的目的：在于同時獲得三“效”——效果：確定的期待結果； 效率：以最小的代價或浪費獲得結果； 效能：以最小的代價和浪費獲得最佳的期待結果。最后預祝大家都能快樂高效工作，事半功倍，收獲最好的工作效能。

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