你的孩子有自信嗎？擁有的是真正的自信嗎？

越來(lái)越多的研究表明，自信的孩子未來(lái)生活品質(zhì)更高，經(jīng)濟(jì)前景更好、心理更健康。而不自信的孩子，未來(lái)出現(xiàn)抑郁和問(wèn)題行為的可能性更高，對(duì)生活的滿意度也較低。

那么，怎樣才能讓孩子真正擁有自信呢？

聽(tīng)北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所所長(zhǎng)邊玉芳告訴您三招——

你是否曾經(jīng)對(duì)孩子說(shuō)過(guò)：

“只要你考班級(jí)前三名，我就給你買(mǎi)玩具。”

“你要是再哭，媽媽就不要你了！”……

很多家長(zhǎng)在接納孩子方面存在誤區(qū)，認(rèn)為自己很愛(ài)孩子，但是表現(xiàn)出來(lái)的方式卻讓孩子覺(jué)得“爸爸媽媽是不愛(ài)我的，至少，愛(ài)我是有條件的”。究其原因，是因?yàn)楦改冈趷?ài)孩子的同時(shí)，無(wú)形中附加了很多條件，并且父母更關(guān)注這些條件的結(jié)果，而忽略了過(guò)程。

研究表明，重要他人對(duì)孩子的態(tài)度和評(píng)價(jià)，是影響孩子自信心最重要的因素，這里的“重要他人”主要指的是孩子父母。

積極心理學(xué)認(rèn)為，父母無(wú)條件地接納孩子，能滿足孩子的情感需要，給孩子挑戰(zhàn)困難的勇氣，有利于激發(fā)孩子的積極性和成就感，從而有利于培養(yǎng)孩子的自信心。無(wú)條件接納，是指父母對(duì)孩子傳達(dá)的愛(ài)、關(guān)注、支持和激勵(lì)是無(wú)條件的，是不附加任何外在條件的。

家長(zhǎng)日常的話語(yǔ)中，“只要”、“只有”、“如果”等句式，都是父母增設(shè)的條件，用這些條件去跟孩子討價(jià)還價(jià)，似乎向孩子傳達(dá)一種信息：“表現(xiàn)好”是父母愛(ài)孩子的條件，孩子滿足不了這個(gè)條件，就得不到父母的愛(ài)。這種附加條件的愛(ài)，非常不利于孩子自信心的培養(yǎng)。它會(huì)讓孩子也學(xué)會(huì)通過(guò)這些“條件”來(lái)衡量自己的價(jià)值。比如有的孩子會(huì)認(rèn)為：一旦我考試沒(méi)能讓爸爸媽媽滿意，我就是個(gè)沒(méi)用的人，爸爸媽媽從此就不喜歡我了。

因此，我倡導(dǎo)家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)將“孩子行為”和“孩子個(gè)人”區(qū)分開(kāi)來(lái)看待。也就是說(shuō)，無(wú)論孩子的“行為”如何，父母是否贊同都應(yīng)該一直關(guān)愛(ài)、激勵(lì)、接受孩子這個(gè)“人”。父母應(yīng)該給予孩子無(wú)條件的信任和悅納，讓孩子不管遇到什么挫折困難，都能感受到來(lái)自父母的關(guān)注和支持。

可能會(huì)有家長(zhǎng)產(chǎn)生疑惑：無(wú)條件接納孩子是一味地縱容孩子嗎？無(wú)條件接納孩子不等于無(wú)條件縱容孩子的不良行為，你接納的是孩子這個(gè)“人”，而非孩子的這些“行為”，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)，依然需要糾正引導(dǎo)。

很多家長(zhǎng)有一個(gè)疑惑：“我平時(shí)都是無(wú)條件接納孩子的，經(jīng)常表?yè)P(yáng)孩子，很少批評(píng)孩子，為什么孩子還是不太自信，總覺(jué)得自己比不上別人呢？”
有的家長(zhǎng)會(huì)誤解“無(wú)條件接納孩子”這個(gè)概念。“無(wú)條件接納孩子”不是一味地表?yè)P(yáng)，不是一味地讓孩子“感覺(jué)良好”。那些建立在單純感覺(jué)良好的“虛假自信”不是真實(shí)的自信，對(duì)孩子發(fā)展弊大于利。

小明經(jīng)過(guò)刻苦訓(xùn)練參加學(xué)校橄欖球隊(duì)員選拔賽，可惜表現(xiàn)欠佳，只接到一個(gè)球，而且沒(méi)有實(shí)現(xiàn)一次傳球成功。爸爸看到他難過(guò)，一味地說(shuō)“我相信你是最棒的”，“我相信你和其他人一樣好”。聽(tīng)了爸爸的話，小明的悶悶不樂(lè)并沒(méi)有緩解。這個(gè)父親本來(lái)懷著一番好意，看到孩子內(nèi)心受到傷害，想去安慰他，想讓孩子“感覺(jué)良好”。像許多父母一樣，他選擇無(wú)條件稱(chēng)贊的方法來(lái)提高孩子的自信心，但該方法起了反作用。這個(gè)父親忽略了客觀事實(shí)，一味地稱(chēng)贊孩子的表現(xiàn)，讓孩子覺(jué)得父親沒(méi)有真正理解他，在欺騙他。父親毫無(wú)根據(jù)地稱(chēng)贊，只會(huì)使小明更加氣餒，也降低了他的自信心。

著名積極心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出：沒(méi)有任何有效的方法可以不先教孩子“表現(xiàn)良好”而直接教孩子“感覺(jué)良好”的。

這位父親可以這樣做：尊重、理解孩子由失敗帶來(lái)的負(fù)性情緒，給予孩子充分的理解，和孩子一起共同接受失敗這一事實(shí)；待孩子情緒平復(fù)后，和孩子一起分析造成失敗的原因，幫助孩子下次“表現(xiàn)良好”，從而讓孩子真正獲得成功帶來(lái)的“感覺(jué)良好”，而非追求空洞的“感覺(jué)良好”。

過(guò)于樂(lè)觀的孩子往往對(duì)現(xiàn)實(shí)困難估計(jì)不足，對(duì)自己的能力往往拔高估計(jì)，不能正確地認(rèn)識(shí)自己，從而造成“眼高手低”，一旦遇到真正挑戰(zhàn)，仍然會(huì)遭受挫敗，影響自信心。因此，父母要學(xué)會(huì)合理稱(chēng)贊孩子。稱(chēng)贊一定是有理由的，要向孩子講明是因?yàn)楹⒆釉谀姆矫姹憩F(xiàn)好才獲得的稱(chēng)贊。稱(chēng)贊在某種程度上是一種引導(dǎo)和強(qiáng)化，父母可以借助“稱(chēng)贊的理由”讓孩子所表現(xiàn)出的良好行為再次出現(xiàn)，從而固化成良好的習(xí)慣。比如，父母帶孩子外出時(shí)，孩子主動(dòng)和叔叔阿姨打招呼問(wèn)好，父母就可以告訴孩子：“今天你主動(dòng)和鄰居打招呼，很懂禮貌，做得非常好。”

另外，父母要學(xué)會(huì)控制稱(chēng)贊的程度，使之與孩子取得的成績(jī)相匹配，不要過(guò)分夸大。例如，要等孩子真正把玩具汽車(chē)安裝成功后再給予稱(chēng)贊，并說(shuō)明稱(chēng)贊的理由，而且不要把孩子的這個(gè)成績(jī)當(dāng)成最了不起的事情，要留著去稱(chēng)贊真正的更高成就，正所謂“留有余地”。

對(duì)于孩子做出的某些良好行為，父母不僅可以用口頭語(yǔ)言，還可以用肢體語(yǔ)言表達(dá)對(duì)孩子的贊賞和鼓勵(lì)，比如給孩子一個(gè)擁抱，摸摸孩子的頭，摟摟孩子的肩，這些方式有時(shí)候勝過(guò)言語(yǔ)。

“表現(xiàn)良好”是“感覺(jué)良好”的根基，孩子在表現(xiàn)良好之后通過(guò)獲得成功體驗(yàn)，從而建立起來(lái)的自信心才是真實(shí)的、長(zhǎng)久的。

心理學(xué)研究表明，父母和孩子對(duì)成功或失敗的歸因方式，直接影響孩子自信心的建立和發(fā)展。心理學(xué)家花費(fèi)20年的時(shí)間，通過(guò)對(duì)50萬(wàn)名兒童和成人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)了人群中存在悲觀解釋風(fēng)格和樂(lè)觀解釋風(fēng)格。自信的人面對(duì)成功和失敗往往有著樂(lè)觀的解釋風(fēng)格，而缺乏自信的人往往有著悲觀的解釋風(fēng)格。

如何解釋某一件好的或壞的事為什么會(huì)發(fā)生在自己身上，有兩個(gè)重要方面：從縱向的時(shí)間跨度看，永久性（總是VS偶爾）：認(rèn)為事情是永久不斷地發(fā)生，還是偶然暫時(shí)地發(fā)生；從橫向的影響范圍看，普遍性（一般情況VS特殊情況）：認(rèn)為生活中的每一件事都是如此，還是認(rèn)為這僅僅是生活中的一種特殊情況。

如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“有時(shí)候”、“最近”等特殊情況下造成的結(jié)果，是短暫的、可以改變的，而習(xí)慣將好的事情視為“總是”，認(rèn)為由于自身努力學(xué)習(xí)或討人喜歡才使好事發(fā)生，那么，孩子是樂(lè)觀解釋風(fēng)格，更容易獲得自信心。

如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“永遠(yuǎn)”或者“從不”，認(rèn)為是永久的、不可改變的，而習(xí)慣將好事視為“有時(shí)候”或者“偶爾幸運(yùn)”等特殊情況下出現(xiàn)的，那么孩子是悲觀解釋風(fēng)格，更容易喪失自信心，需引起父母的關(guān)注。

研究表明，一個(gè)人的歸因傾向可以訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練一個(gè)人的解釋方式可以提高自信心。一個(gè)男孩一直被同伴排斥，他如果認(rèn)為“我從來(lái)就沒(méi)有朋友”、“沒(méi)有人喜歡我”等，那么很容易造成人際交往中的自卑。這個(gè)時(shí)候父母可以引導(dǎo)孩子形成樂(lè)觀的解釋方式：“他們只是今天對(duì)我很兇”、“他們生我的氣”、“我最近對(duì)他們的行為也不太好”，幫助孩子認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀可以改變，從而幫助孩子建立信心。

學(xué)會(huì)怎么解釋發(fā)生在自己身上的事情非常重要。不同年齡的孩子有不同的歸因特點(diǎn)。例如，學(xué)齡前的孩子容易因?yàn)橐患柏?fù)面”的事情而全盤(pán)否定自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處；青春期的孩子比較重視同齡人的看法和對(duì)事情的解釋?zhuān)袠?lè)觀解釋風(fēng)格朋友的孩子更容易采用樂(lè)觀的解釋風(fēng)格。

心理學(xué)研究表明，孩子的自信心主要來(lái)自于重要感、自我勝任感和外表感三方面。家長(zhǎng)學(xué)會(huì)無(wú)條件接納孩子，就是要讓孩子獲得“重要感”。家長(zhǎng)讓孩子在“表現(xiàn)良好”中獲得“真實(shí)自信”，就是要讓孩子獲得“自我勝任感”。讓孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)慕忉岋L(fēng)格，其實(shí)跟“重要感”和“自我勝任感”都有密切關(guān)系。