第一天:  出發地——武當山                    （晚餐）                      住宿：武當小鎮 

下午或晚上武當山車站或十堰火車站接團。下午抵達道教圣地—湖北十堰··武當山，入住酒店。如果您有時間可以安排游覽武當山九宮之首，規模宏大的皇家建筑---【玉虛宮】，（游覽約1小時），在老營鎮最后的“紫禁城”內觀看中外學員學習武當太極武術，感受武當太極武風。晚上導游會根據您的尺寸試穿太極服。晚餐后可以自行選擇觀賞太極史詩 夢幻武當--大型太極功夫秀《夢幻武當》，（門票138元/人，費用自理，表演約1小時）。

第二天: （太子坡、逍遙谷、半日太極拳練習）     （早/中/晚餐）            住宿：武當山景區

早上睡到自然醒，也可早起在酒店對面太極廣場觀賞太極拳練習或自由晨練。早餐后，乘BUS往武當山景區大門換乘景區觀光車約40分鐘前往游覽道門精品別院【太子坡】（約1小時）,欣賞優雅回廊，曲徑方院；西望金頂，鳥向日邊度，人從天上回。。。前往【逍遙谷】（約1小時）,沿溪水上行，尋找古人清修巖廟【玉虛巖】途中欣賞老子出關、莊子御風等，回憶著名文化典籍“老莊哲理”，品讀地質學家徐俠客武當游記。。。可于逍遙谷臨水道場自由練習養生功法，在一片自然和諧氣場與自然共融呼吸。后乘BUS往酒店入住。

中餐后于宮內拜會師傅，一片自然和諧氣場采氣修習功法。學習武當內家拳松功、基本太極拳拳法（約4小時），

第三天: （半日太極拳練習，金頂）             （早/中/晚餐）               住宿：武當山景區 

隨師父早起晨練（06:30-11:00）太極養生功，學習道家導引吐納養生六字訣、樁功、太極拳學習。

中餐小憩后可選擇乘索道或者徒步上達武當山最高峰——【金頂】（約3小時），轉運殿，大岳太和宮，靈官殿，金殿，皇經堂精美木雕等，見證風水奇觀，天筑地就的龜蛇同身--玄武神。后返回酒店用晚餐，晚餐后進行《道茶夜話》體驗，遠離喧囂的靜謐夜晚，體驗音樂與道茶帶來的另一份人生感悟！

第四天:  （全天太極拳練習）            （早/中/晚餐）                   住宿：武當山景區內

隨師父早起晨練（06:30-19:30）（全天練習太極拳）

晚餐后自由練習內丹功法。

第五天:   （半日太極拳練習、南巖、紫霄宮）            （早/中餐）          住宿：武當小鎮

    隨師父早起晨練（06:30-11:00），體驗道家修行—“吞霞采氣”。學習道家導引吐納養生六字訣、樁功、基本太極拳拳法學習。

中餐小憩后游覽武當山三十六巖中景色最為優美的--【南巖宮】（游覽約1.5小時，甘露井，玄帝殿，天下第一香，天乙真慶宮石殿等），可徒步飛升崖遠處欣賞元代懸崖建筑。。。后乘車約10分鐘前往游覽武當山保存最完整，即武當山最大的道教法事道場【紫霄宮】（游覽時間1小時），朝拜玄天上帝。后乘BUS返回山下入住酒店。晚餐后自由練習道家吐納功夫。

第六天:   （自由練習太極拳、太極湖游船）            （早餐）                     住宿：無      

早起晨練（06:0-08:30），清晨在酒店對面的太極廣場自由練習太極拳。早餐后，乘BUS約8分鐘前往武當山碼頭，乘豪華觀光艇游覽風景美麗如畫，山清水碧，秋水共長天一色，落霞與孤鶩齊飛—的【太極湖】（游覽時間1.5小時）太極湖乃中國第一大人工淡水湖，水質達國家一類水質標準，可直接飲用，您游覽了武當仙山，再蕩舟碧波太極糊，在湖中島嶼枕水聽濤，更可以沖浪飛逝，縱情山水。稍事休息，武當山送團，結束愉快行程，返回溫馨的家！

 太極拳練習的具體的課程和教習內容！

即：第二天的下午  半日  練習太極拳（無極樁功，太極導引法，九式太極拳）

    第三天的上午  半日  練習太極拳（無極樁功，太極內丹功，九式太極拳）

    第四天        全天  練習太極拳（無極樁功，太極內丹功，九式太極拳）

    第五天的上午  半日  練習太極拳（九式太極拳，結業總結）