走進藥店的保健品專柜，琳瑯滿目的各色兒童的保健品讓人眼花繚亂。還有很多保健品直銷員不斷在的家長耳邊吹風：“別人都在補，我們也不能讓孩子輸在起跑線”……
而另一方面，又有很多網絡及微信傳播的信息，告訴我們，營養片危害大。甚至近來還有人傳聞某某保健品企業領導英年早逝，保健品還能吃嗎？進而搞得人心惶惶。
到底孩子能不能吃營養片呢？
我們這里所講到的營養片，是指營養補充劑，比如維生素C、維生素B族，維生素AD、鈣、鐵、鋅、蛋白粉、膳食纖維等來自各種天然膳食之外，補充的營養素。
營養補充劑屬于營養學范疇。營養學是醫學中非常重要的一門學科，營養素是構成人體的原料，也是人類生存和健康的物質保證。
通常我們是通過飲食來獲取身體所需要的營養物質。但由于生活條件、飲食習慣、消化吸收功能和人體的一些特殊生理及病理情況的影響，時常會導致單純的飲食攝入所提供的營養素不能夠滿足人體的需要。人體就會因營養素不足而出現相應的缺乏癥狀，如果是小朋友還會影響生長發育，甚至出現營養缺乏性疾病，有的可以危及生病。比如，鈣不足，孩子會經常哭鬧，肚子疼、脾氣急，注意力不集中等；維生素D缺乏，小朋友會得佝僂病；缺鐵會引起缺鐵性貧血等。這些都是大家非常熟悉的營養不足所引發的問題。
除此之外，任何一種營養素的不足，都會導致人體的免疫下降或紊亂，進而可能引發一系列疾病，如反復呼吸或胃腸道感染、過敏等。這一點常常被家長們忽視。因為，多數家長在孩子生病時，只想著怎么治病，卻很少有人去想，孩子容易生病是不是身體里什么營養素不足了呢？
當我們發現了孩子存在某種營養素不足的問題時，可以通過增加富含此類營養素的食物進行調理。改善飲食習慣和膳食結構是糾正營養失衡的最佳手段。這也就是人們常說的“藥補不如食補”。但是，很多時候，由于各種條件的限制，這種理想的狀態很難一下子達到。比如，一個食欲不振的孩子，發現明顯缺鐵性貧血。要通過增加豬肉、動物肝臟、動物血等含鐵豐富的食物來補充鐵卻是比較困難的事情。因為，這個孩子根本吃不下，多吃幾口就會積食，那怎么辦呢？總不能就讓鐵就這樣缺著吧！因為缺鐵并不只是看起來臉色蒼白那么簡單，可以導致免疫力低下，反復發生各種感染；無力運動，性格內向膽怯，還急躁；貧血會直接影響心、腦、腎等重要臟器的發育；智力水平會下降10個點以上……
如何標本兼治呢？
1. 治標：可以先給孩子足夠量的含鐵的營養補充劑，當缺鐵的問題得到改善后，食欲也可以得到一定的改善（因為缺鐵會引起食欲不振）。
2. 治本：調理脾胃功能。可以通過小兒推拿或中藥等方法，調理孩子的脾胃功能，逐漸增加食欲和食量。
3. 治本：當食欲和食量恢復正常，缺鐵的問題也基本解決后，合理的膳食搭配和攝入量，則是孩子接下來營養均衡的根本保障。
通過上面的這個例子，我們再來看一看下面的幾個問題。
1. 孩子能不能吃營養片？
在飲食不能夠滿足孩子生長發育所需要的營養素時，營養補充劑可以作為飲食的輔助手段，補充營養供給的不足。從這個角度來講，營養補充劑對孩子的健康是起到保護和促進作用的。所以營養片并沒有很多人想象的那么可怕。
但是值得注意的是，能不能吃營養片的關鍵不在“營養片”，而在于孩子是不是“需要”。比如，一個缺鐵的孩子，可能會出現面色蒼白、沒勁、不愛動，膽怯，精細運動差，手腳涼，注意力差，反復感冒等表現。一旦足量補充鐵劑后，一周時間，就可以發現孩子的活動力增加，性格變得越來越活潑，逐漸會變得紅潤，并有運動力、學習力、免疫力等等的相繼提升。可是，一個不缺鐵的孩子過度補充鐵，會導致鐵中毒，長期超量的鐵攝入也有增加胃癌的風險。蛋白質是生命的基本物質，對于兒童的生長發育十分重要，可是如果過度補充，就會增加腎臟的負擔，導致腎損害。所以營養補充劑對人的利與弊，最根本在于是否能“合理使用”。
2. 生活條件好了，營養不均衡的問題還存在嗎？
生活條件好了，想吃什么吃什么，還會缺營養嗎？這是現在很多人不重視營養問題的原因。
舉個例子，現在孩子出生后，醫生均會建議補充維生素AD（魚肝油）吧。這一方面說明，維生素AD在嬰幼兒生長發育過程中起著非常重要的作用；另一方面又說明，正常飲食不能保證孩子快速生長對維生素AD的需求，缺乏維生素AD是非常普遍的現象。所以，有必要通過營養補充劑的方式進行常規的補充。當然，這樣做的前提是對孩子安全有益的。
再看近些年國內對兒童缺鐵研究的報告，中國兒童鐵缺乏癥流行病學調查協作組 2004年公布的研究結果，全國15個省，26個市縣為調查點，7個月—7歲的兒童，32.5%存在鐵不足，幾乎達到1/3水平；其中7個月——12個月的嬰兒鐵缺乏率高達44.7%，幾乎是一半的孩子。2014發表的研究文章，調查了北京等7個大城市和兩個鄉鎮，其中3～4歲和4～5歲兒童的鐵不足分別高，達47.1%和38.2%。此外，鈣、鋅等營養素不足，在兒童中也是比較普遍的。
這些都跟兒童生長太快，需要的營養多，可是脾胃功能還不完善，消化能力有限有關。另一方面，就是喂養不合理，傷了脾胃，或者吃了太多沒有營養的零食等引起。所以，提醒我們家長朋友們要重視營養，更要重視生長發育中的孩子的營養。光吃的“好”不行，還要“吃”得對！不要只盯著孩子的“病”和“學習成績”，更要關注孩子的營養狀況，因為，營養均衡是身心健康和良好學習能力的保障。
3. 您的孩子在吃營養補充劑嗎？
如果您的孩子正在吃營養補充劑，請問，您正在吃什么，您給孩子吃這些營養補充的依據是什么？吃多大的量？為什么這么吃？吃到什么時候可以停下來？脾胃功能調理和膳食調理應該如何配合？如果這些問題，您都很清晰的話，恭喜您，孩子的健康是有保障的。如果對于這些問題，您都是含糊不清的，那么您必須要慎重了。建議您或者馬上學習相關營養知識把問題搞清楚，或者是盡快找到真正有經驗的營養師，從膳食分析及孩子營養狀況評價做起，在專業的指導下合理使用營養補充劑。
4. 孩子目前的膳食是否能滿足他生長發育的需要，您清楚嗎？
如果您的孩子目前沒有進行任何營養補充。您應該搞清楚一個問題——孩子目前的膳食能滿足他生長發育的需要嗎？如果不能，是通過改善膳食結構就能達到，還是需要配合營養補充劑以及脾胃功能調理來實現？請家長們馬上思考并行動起來吧。因為，孩子生長的每一天都十分寶貴，不容錯過！
5. 臨床醫生可以幫我們解決孩子的營養問題嗎？
目前國內的醫學教育方式，和臨床治療模式下，多數非常營養科的臨床醫生是不懂得營養學，也不重視營養學的。所以有關這一類的問題，應該咨詢有經驗的營養師或是營養科醫生，而不是一般的臨床醫生。
日前，一個網友媽媽，因孩子（1歲）經常干嘔的問題在壯娃娃健康學堂QQ群里咨詢，因吞咽輔食時干嘔明顯，所以吃的很少，夜間睡不好，不長牙，照片顯示有方顱等，考慮缺鈣可能性很大。干嘔可能與缺鈣引起軟腭發育不良（太軟），導致吞咽功能障礙有關。建議檢查骨密度和骨堿性磷酸酶進一步明確，進行鈣劑的補充。卻遭到了當地醫生的強烈反對，理由是微量元素檢測不缺鈣，孩子長個是正常的。孩子長個往往是鈣相對不足的原因（因為需求高），而微量元素早已經被證實，不能做為判斷是否缺鈣的依據。實事上，家長在嘗試補鈣后約半個月，孩子的干嘔癥狀消失，睡眠明顯改善。可見，在營養相關問題上，完全信任臨床醫生是不太靠譜的事情。
這也提醒家長們，要懂些健康常識、營養知識。這個社會太復雜 ，很多人為了各種目的在玩著游戲，夸大的宣傳、歪曲的宣傳防不勝防。信息越來越發達了，各種各樣的健康養生信息傳來傳去，內容卻是魚龍混雜。盲目照搬導致嚴重不良后果案例也十分常見。在這場游戲中，我們將扮演著怎樣的角色？如果我們沒有知識，就會缺少基本的判斷力，不斷的成為一場場游戲的犧牲品。
綜上所述，營養學和營養補充劑本身沒有錯，關鍵是在于能不能“合理使用”！既不要盲目拒絕，也不要隨意濫用。同時提示，別人用的再好的健康養生方法，都未必適合您或者您的孩子，一定請可靠的專業人士確認后再行使用！
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