【課程大綱】
主要介紹失眠的危害性，人的睡眠規(guī)律是什么，以及重點(diǎn)是如何解決失眠的問題。
1、失眠的后果；
2、睡眠的生理機(jī)制；
3、睡眠節(jié)律；
4、失眠癥的普遍性；
5、解決失眠的辦法；
6、睡淺準(zhǔn)備；
7、漸進(jìn)式放松導(dǎo)睡法；
8、煩惱抽離法；
9、超級睡眠模式的運(yùn)用。
講師網(wǎng)官微
找講師小程序
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號
杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
