【課程大綱】

1、自信的概念；

2、人的外顯能力與潛在能力的關系；

3、自信提升的三要素；

4、自信提升的具體實操方法；

5、自我肯定法；

6、團體轟炸法；

7、完形激勵法；

8、高臺演講法；

9、催眠引導法；

10、激活沉浸體驗。

課程2:  健康生活方式

【適用人群】

1、職場人士；

2、管理者以及從事HR相關工作的人士；

3、大學生；

4、新員工；

5、心理學愛好者、心理學工作者；

6、教師、家長、社會工作者；

【課程大綱】

1、健康與不健康的生活方式的區分；

2、不健康的生活方式將帶來哪些危害；

3、健康生活六大基石；

4、飲食管理：如何做好飲食搭配，如何做到體重管理；

5、增加運動：如何利用工間碎片時間，增加運動量，做到減壓放松；

6、人際關系：如何讓經營好自己的人際圈子；

7、生活節奏：如何讓自己張弛有度，游刃有余地應對工作；

8、陽光心態：我跟工作談戀愛，無論順逆境如何經營出職業幸福感；

9、良好睡眠：教授一套容易將煩惱放下的快速入睡方法。