個性化膳食營養調理須知 

第一步：認真讀《個性化膳食營養調理須知》

第二步：認真填寫體質檢測表和膳食營養調查表并配合提供相關的體檢報告

第三步：進行面對面的溝通以便確定你是否有耐心采用膳食營養調理方案。

第四步：《個人膳食膳食營養調理檔案》填寫好后，每七天要調整一次食譜，一個月調整四次食譜，三個月調整12次食譜，六個月調整24次食譜。

第五步：執行調理方案，隨時反饋情況，并及時調整方案。 可以電話聯系或微信發文字或圖片以便我詳細分析一些文字無法描述的癥狀。

第六步：記錄調理過程中的各種癥狀的變化，若有特殊癥狀應盡快電話聯系我，以便我給你解答疑慮。

第七步：身體改善之后，寫一份感謝信（會隱藏你的個人隱私信息如：姓名、電話、地址等），以便讓更多的人能分享你的健康調理心得。

調理身體的三步驟：第一步必須是調理脾胃（1個月左右），當然這一步調理的過程中肝腎、心肺也會得以調整，只是側重點在脾胃的調理，第二步調理肝腎（1個月左右），而且肝腎要同養，第三步重點調理心肺（1個月），當然若涉及到調理女性的月經問題，這一步還得調理卵巢、子宮等問題。這樣3個月小循環調理下來，身體可以得到大的改善，再進行3個月的鞏固，就完成了人體6個月的一個大循環的調理，這樣以后進行基本的保養，身體就會越來越好的。

備注：所制定的全套針對性的膳食營養調理方案遵循“清、調、補、養”四位一體調理法，循序漸進、有條不紊，忌俊補、蠻補、亂補。中醫講究千人千方，因癥施養，根據個體體質與特殊癥狀進行調理。整套調理方案將綜合運用現代營養學、中醫體質養生學、面診，體檢報告等同時配合心態的調整、身體潛能的激發、身體自我修復能力的提升，全方位改善調理各種慢性疾病與亞健康癥狀。

個性化調理方案包括：

一.飲食方案：.營養早餐，適合吃的食物搭配午餐，搭配晚餐，搭配藥食同源藥膳餐食譜。

  備注：所有調理方案都是因人而異的，調理過程中方案還會根據病情變化進行調整。

二.運動睡眠方案： 1.每天戶外運動30-40分鐘，量力而為。2.晚上10:00-11：00點之前一定要入睡 。3.每天7:00-9:00吃好營養早餐

三.心理疏導包括：換位思考 ，一吐為快，接受幫助，降低生活標準。

四.經絡暢通方案：勤梳頭，促進頭部經絡通暢，泡腳  刮痧。

營養調理原理：從根本改變人體營養不均衡的狀態，消除疾病滋生的土壤，改善人體各個臟器的功能，發揮人體自我修復能力，使多種疾病得到好轉和痊愈。