有人問：“為什么雖然明知道自己很多目標沒做，但是還是忍不住想明天再做吧？總是忍不住開電腦，要不就玩手機，每天都有負罪感，有時候在電腦前發呆，其實我一點也沒讀，或者說我寧愿發呆也不想讀書，郁悶死了，其實我想讀書的，想進步的。”

　　其實，這只能說明你完全是正常的人類。美國加州大學研究過小學生的大腦，發現電子屏幕能給大腦高強度的刺激，而一旦換作靜態的黑板和書本，刺激強度立即少三倍。所以，要抵抗手機電腦的誘惑去讀書，就像對著山珍海味你卻非要啃辣條、抱著蒼老師你卻還在看東京熱一樣沒人性！

　　如果你是真心要做沒人性的事，就要用沒人性的方法。這里傳你“封、遁、滅”三法。

“封”——封印：寫下你的目標，貼在干擾源上。

　　當然更靠譜的做法，是把你的目標，作為手機電腦的開機畫面甚至桌面，這樣以便你想恢復人性的時候，看到自己信誓旦旦的承諾，就會羞愧難當滾去讀書。這方法還有一個進階版，以防你強大的熟視無睹功能，那就是：每當你想玩手機電腦的時候，就把自己的目標寫一遍。

　　臺灣一位達人的實操，很值得借鑒。他工作的地方，電腦系統要求員工每三十天更換一次密碼。密碼不能少于八個字母，其中至少要有一個大寫字母、一個符號、一個數字，而且三個月內不得重復！——這真的不是特工局嗎？

　　那天他剛離婚，滿腦子都是對臭婆娘的各種怒。當他看到電腦跳出“你的密碼已過期，請更換密碼”時，卻冷靜了下來，對自己說：“我要用一組密碼來改變我的人生！”于是他敲下：Forgive@h3r（原諒她）。

　　接下來的三十天內，他每次輸入密碼，都是寫下“原諒她”，每輸入一次，就原諒她一次。成功走出陰霾的他，又陸續把密碼設定為：Quit@smoking4ever（永遠的戒煙）；Save4trip@thailand（存錢去泰國玩）；Sleep@before12（十二點前睡覺）……其中大部分目標，都在日復一日地不斷自我提醒中完成了。

　　這方法的精髓就是自己做自己的唐僧，自己給自己念緊箍咒，直到自我催眠。

“遁”——遁離：離開干擾源！惹不起還躲不起嗎？

　　我有個朋友超愛玩Xbox，以致于律考考了七年都沒過！后來他痛下決心，在書房復習的時候，就把機子關到洗手間去。假日呆家難免手癢，就干脆到安靜的咖啡館讀書一整天。

　　只要看不到，誘惑力就會小很多。這點我也深有體會，寫文的時候如果手機就在旁邊，就會不時拿起來看，但只要擱到抽屜里，就好像屏蔽了干擾信號，世界清凈了許多。甚至也可以把手機放家里，只身去咖啡館讀書——真的有人為一時找不到你而傷心欲絕嗎？一邊是渺茫的概率，一邊是寶貴的時間，你選一個吧。

“滅”——滅絕：切斷干擾源！正所謂“欲念神功，必先自宮”！

　　封、遁二法雖然精妙，但斬草不除根，春風吹又生。我初中時亂花壓歲錢，心一橫，把擱錢抽屜的鑰匙扔到一堆箱子后面去，如杜十娘怒沉百寶箱般決絕。結果呢，錢照樣花光了，肱二頭肌倒是強壯了不少，因為天天都在搬箱子……

　　我以前也是游戲狂人，深陷二次元而不能自拔。直到我刪光了手機上的游戲，現在又把工作平臺全線移到超級難玩游戲的MacBook，于是，寫作速度由老漢推車變身快遞小哥。

　　日本時間設計師荒河菜美說過一個案例，有位重度沉迷網絡的女生，到了不上網一分鐘都難受的地步。后來終于把心一橫，用剪刀把電腦的電源線剪了，瞬間就治愈了。荒河菜美說，每個人都有成長的欲望，但真正獲得成長的人，懂得去除妨礙成長的東西。

　　想想真是，妨礙你發財的人，你恨不得一腳踢開；可妨礙你成長的東西，你卻恨不得跟它合體。所以，手機電腦并不可怕，可怕的是，你對自己還不夠狠。