不管您是職業(yè)白領(lǐng)，還是不常運(yùn)動(dòng)的人，還是對(duì)健康有特別認(rèn)識(shí)的人，今天我向大家力推的首先是泡腳：

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：春天泡腳，開陽(yáng)固脫；夏季泡腳，暑濕可祛；秋季泡腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬季泡腳，丹田溫灼。足部人體臟腑反射區(qū)，泡腳能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。用精油泡腳要比中藥來(lái)得更溫馨、更舒緩、更放松、更有效。

若坐姿太久導(dǎo)致循環(huán)問題：下肢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，不但會(huì)引發(fā)肌肉松馳、靜脈曲張、浮腫、頭暈眼花、還會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病。

泡腳精油：紅橙、杜松、檸檬。

按摩穴位：涌泉穴、昆侖穴、申脈穴。

若工作壓力大導(dǎo)致的失眠：壓力會(huì)導(dǎo)致精神緊張，若不及時(shí)放松肌肉、安定神經(jīng)，失眠問題隨之而來(lái)。

泡腳精油：薰衣草、葡萄柚。

按摩穴位：涌泉穴、太溪穴、失眠穴

若是三餐不定導(dǎo)致腸胃問題：腸胃不健康會(huì)導(dǎo)致氣血不足、膚色蠟黃不勻稱的現(xiàn)象。

泡腳精油：姜、葡萄柚、檸檬馬鞭草。   按摩穴位：足三里、勞宮穴（手心）

若遇到工作受到困難和挫折：挫敗感會(huì)打擊人的工作積極性，使情緒低落不在狀態(tài)。

泡腳精油：橙花、天竺葵、紅橙、玫瑰 。 按摩穴位：太沖穴、行間穴

長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話導(dǎo)致的咽喉腫痛：有的公務(wù)員說(shuō)話多、用嗓多了，就會(huì)疼、會(huì)啞，這時(shí)喝點(diǎn)水固然管用，配合一些精油泡腳再做按摩可能效果更好。