中國全民健心網首席專家，湖南師范大學公共管理學院博士生導師、應用心理學教授肖漢仕博士轉載與您分享：
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生命的進程中，常常會遇到許多問題，凡屬問題，多多少少會影響到自己的心境。于是，悲哀有之，傷感有之，抑郁有之，壓抑有之，嚎啕更有之。這個時候，需要的是給自己的心靈一點空隙，留有一定的空間，作為緩沖的余地，可以隨時調整自己，做到靈活進退。
這個空間，在生活中是隨時挪動自己的負擔而得到，在心靈中是勤于思考所感悟而擴展來留出。人生重要的是活出生命的精彩紛呈，把生命的意義發揮得淋漓盡致，不管發生了什么事，首要的是處理問題的方式方法和態度，決不是抱怨。
生活里常有一些雞毛蒜皮的小事，原本可以一笑置之，輕輕帶過，卻弄得山雨欲來，沸沸揚揚，這些不明智之舉大可不必。
當我們給別人送花，聞到花香的首先是自己；當我們向別人扔臟東西時，弄臟手的也肯定是自己。何不給人以溫暖，就像是給別人身上灑上香水，誰說自己就不會沾點香氣？心底無私，常存愛意，與人為善，給予別人的是溫馨，自己何嘗不是一種深切的快意？
大千世界存在許多哲理，需要隨時去感悟、去體會。如白天與黑夜，光明與黑暗，雖然白天在朗朗乾坤下可以看到很多東西，但白天也難以體會另外一種美。假如沒有黑夜，就沒有明媚的皎月和燦爛的繁星，心靈中也沒有一種朦朧之美的意境。世間萬事萬物都是相輔相成的，這是矛盾，也是哲理。
因此，人生中即使有一時的曾經一度讓人難以承受的痛苦和磨難，則這種痛苦與磨難也不會是毫無價值，至少，它可以使我們吃一塹長一智，讓意志更堅定，思想和人格更成熟。這樣，當下一個困難挫折到來時，就不會驚慌失措，而會更平靜地面對，更樂觀地處理。
人，必須豁達大度，自己豁達，才不至于鉆入死胡同或牛角尖，才能樂觀進取，才能站得高看得遠；豁達才有大度，才有嚴于律己，寬以待人，從而自己開朗，快樂也帶給了別人，生活的氛圍就充斥著溫情和愉悅。
有些人常常煩惱，郁悶，就是因為想不開，看不開，拿不起，放不下，心有千千結，無心之事，有意接受并堆積于心，一生中心情灰暗，天地失色也就在所難免！試問，這種生命的活法，還有什么意義可言呢？
有一個故事：“有一隊人在沙漠上行走，大家都疲憊不堪。只有一個人在快樂地走著，烈日下還哼著歌兒。別人問他為什么這么快樂，他回答說，因為我帶的東西最少！”
原來快樂就這么簡單，讓自己擁有少一點就可以了！它不在于擁有多，而在于計較的少。計較多，是負擔，是另一種意義的失；計較少，也非不足，而是另一種意義上的有余；舍也不是棄，棄也不是無，而是另一種意義上的更寬廣的擁有和拾取。
生命中應時時讓自己擁有一顆輕松自如的心，不管風起云涌，不管世事變化和滄桑變遷，擁有一片屬于自己的滿足而清靜的天空，心中就一定是陽光明媚！
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