周科榮老師傳播：你懂得和自己的內心溝通嗎？

——生命能量管理參考資料

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1.當我在批評別人指責別人時

再三問自己：

從這當中我看到了我自己什么過失？

我體會到了我自己有何感受？

我領悟到我自己在批評什么？指責什么？

2.當別人在批評我，指責我時

告訴自己：千萬不要試圖去證明誰對誰錯

不斷重復地告訴自己：不要去證明對與錯

3.與別人計較或相互比較絕不退讓時

好好的問自己：我在計較什么？

重復的問自己：我怕失去什么？

我能得到什么？

我在貪著什么？

4.當見不得別人好嫉妒時：問自己

我害怕擁有什么？

不斷重復的問自己：我曾經失落過什么？

同時也告訴自己：那是我可以擁有的！

5.當我無法忍受別人的行為與缺點時

耐心的告訴自己：當我無法忍受對方的缺點時，正是無法忍受隱性自我的缺點。

不斷重復的告訴自己：對方的缺點正是我的缺點。

6.當無法忍受別人對我眼光與看法時

重復的問自己：我在意的是什么？

重復的問自己：我在害怕什么？

我不能面對的是什么？

7.當無法對別人誠實并且不斷說謊時

誠實的問自己：有哪些事是自己不該做而去做的？

重復的問自己：有哪些事是不想讓對方知道的？

8.當傷害別人自責而無法寬恕自己時

重復的問自己：為何想報復？

重復的問自己：透過傷害，我可以報復到什么？

透過傷害，我可以得到什么？

9.當我受到傷害，無法原諒對方時

真切的問自己：為何由我來感受？

不斷重復的問自己：為何是我受到傷害？

10.當我在同情別人，想幫助對方時

誠實正直的問自己：我可憐，同情對方的目的是什么？

不斷重復的問自己：我的幫助對他有用嗎？

我的介入是幫助他還是害他？

11.當我的身體受傷或生病時

重復的問自己：我的身體到底怎么了？

不斷重復的問自己：身體想告訴我什么？

去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內心的想法，去面對這些訊息與想法，

不要去否定內在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內觀自己才會明白自己怎么了！

最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創傷所創化的假相而已。唯有醫好自己的心，肉體才有復原的可能。

12.當我經歷災難遭遇橫禍時

我必須深深的感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災禍，重重的提醒自己：把握每個當下！并喚醒自己：務必力求覺醒！

重復的問自己：自己還要迷失嗎？

不斷重復的問自己：自己覺醒了嗎？

13.當我無法原諒別人并對別人生氣時

此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

重復的問自己：不能原諒自己什么事？

不斷重復的問自己：自己在生氣自己那些問題點？

14.當我在為自己的缺點行為辯解時

我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解。

行為其實是來自于自己過去及現在的業種。

如實的告訴自己：辯解只是逃避面對的手段

不斷重復的告訴自己：不要再辯解，好好面對自己吧

15.當我無法擁有財富時

當我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件，過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有，必須先扶平。面對過去曾經失落的事件，使內心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環境：

重復的問自己：我害怕擁有什么？

重復的問自己：我不能擁有什么？

重復的問自己：我可以擁有什么？

反復不斷的問自己：害怕擁有那些？不能擁有那些？可以擁有那些？直到最后你會體悟到你是可以擁有一切的。

16.喚醒內在智慧的洞見

去觀照，自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念，

為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔心？為何懊喪？為何動怒？為何固執？為何計較？為何愛戀？為何傷悲？

時常觀照這十六個升起的念頭或感覺，仔細看著它面對這十六個想法，不斷的問自己[為何回升起這些想法？

要求自己去觀照這十六個為何？背后的緣由及深層的聲音，當你了解到背后的緣由，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，洞見它們，接受并放下，那些負面的陰影自然會消。