玄緣子,玄緣子講師,玄緣子聯系方式,玄緣子培訓師-【中華講師網】
    道家養生辟谷師 武術教練 講師
    49
    鮮花排名
    0
    鮮花數量
    玄緣子:道家養生功-左右開弓似射雕,調理頸腰椎問題立竿見影 
    2016-01-20 6078
       武當十二段錦 是在八段錦的基礎上增補而成的。八段錦,是在道門傳統吐納、導引等功法基礎上建立并完善起來的一套養生功法,最早見于《道藏》原謹八段,一段一句。

           本功法屬于慢動功,動作簡單,適應各個年齡階段練習,更適應中老年人。而且它不擇時間,不擇地點環境,不擇大空間,隨時隨地的演練。更適應中長期應對電腦的白領人群。

           本功法特點:剛柔相濟,舒展筋肌


    圖:道士姐姐玄緣子教學常用養生功法

    左右開弓似射雕心法

    引氣行臂出勞宮,   屈膝下蹲馬步同;    左右變換眼看手,

    一伸一縮似拉弓;    收腿抱球呼濁氣,   吸氣填海力量增。
    圖:玄緣子教美國學員練習道家養生功功法

    動作要領:

    1.起勢,開步與肩等寬

    2.雙手從丹田位起引氣至胸前后雙手變化,右手五指內扣垂直于地面,左右大拇指與食指垂直呈八字,后三指內扣緊貼第三指節,張更用力推出

    3.手掌左手旋轉,大拇指朝天,擴胸,肩胛骨緊收

    4.眼光從正視前方由頭的帶動旋轉,停留在左手食指指尖,堅持三分鐘

    5.攏氣回收至胸前,動作換手重復后練習,左右各三次,每次三分鐘
    圖:道士姐姐為年輕的電腦族、白領們教學,幫助他們預防頸肩問題

    6.中間出現的酸脹麻痛都是正常現象,說明頸肩出現於堵、結節等現象,需常用此功法調理。


    圖:玄緣子正為學員的練習功法動作矯正

    道士姐姐玄緣子,武當著名的養生指導師,武術教練,道醫傳承人,武當山玄緣易醫養生堂主。專門針對性調理頸腰椎疼痛,便秘,失眠、三高等亞健康問題,通過訓練,能夠達到緩解和治愈!如果您對養生感興趣,請在百度搜索“道士姐姐”,有幾百萬條信息供您選擇,總有一篇文章適合您!
    長按二維碼或通過掃一掃,即可與道士姐姐玄緣子結緣!

    養生需要方法,請關注我們的道家辟谷、八卦象數療法、道家功法、五行養生等課程,也可參加我們的函授課程。

    全部評論 (0)

    Copyright©2008-2025 版權所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網安備 33010802003509號 杭州講師網絡科技有限公司
    講師網 www.transparencyisgood.com 直接對接10000多名優秀講師-省時省力省錢
    講師網常年法律顧問:浙江麥迪律師事務所 梁俊景律師 李小平律師

    主站蜘蛛池模板: 国产日韩精品一区二区在线观看播放| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 国产在线视频一区二区三区| 一区二区三区观看免费中文视频在线播放 | 午夜精品一区二区三区免费视频| 成人国产精品一区二区网站公司| 人妖在线精品一区二区三区| 国产精品丝袜一区二区三区| 精品人妻少妇一区二区| 精品国产精品久久一区免费式| 秋霞午夜一区二区| 国产精品亚洲专区一区| 久久精品动漫一区二区三区| 精品免费国产一区二区| 国产福利91精品一区二区| 久久精品一区二区东京热| 久久久精品日本一区二区三区| 日韩精品一区二区午夜成人版| 日本免费一区尤物| 在线视频一区二区日韩国产| 国产在线视频一区二区三区| 日本美女一区二区三区| 日本夜爽爽一区二区三区| 亚洲av高清在线观看一区二区| 精品理论片一区二区三区| 一区二区高清在线| 国产一区二区不卡在线播放| 成人日韩熟女高清视频一区| 国产一区二区在线看| 国产乱码精品一区二区三区中文| 亚洲国产精品乱码一区二区| 亚洲日本va午夜中文字幕一区| 亚洲福利电影一区二区?| 一本一道波多野结衣AV一区| 国产成人精品一区二区三在线观看| 色多多免费视频观看区一区| 中文字幕无码一区二区三区本日| 国产福利精品一区二区| 精品爆乳一区二区三区无码av| 精品免费国产一区二区| 红桃AV一区二区三区在线无码AV|