一、課程概述：

      辟谷是中國道家養(yǎng)生大法里的一種重要方法，它又分為“服氣辟谷”和“服藥辟谷”兩大類。“真正辟谷的開辟獨(dú)谷道，經(jīng)絡(luò)所運(yùn)行的地方都成為谷。靜脈組織與神經(jīng)組織都是有縫隙的。自我們有生命以來，就要飲食五谷，導(dǎo)致一些經(jīng)絡(luò)被阻止，這個(gè)時(shí)候我們通過辟谷打通七經(jīng)八絡(luò)，身體內(nèi)的原始能量，平時(shí)是難以觀察的，老百姓，特別是孩子穿開襠褲的時(shí)候在雪地不怕冷，這就是三脈真火比足，當(dāng)元?dú)獠蛔愕臅r(shí)，吃飯產(chǎn)生的是雜氣，也就是五味。當(dāng)我們臟腑功能開始停止的時(shí)候，大自然中有五行之氣，是有宇宙能量的一種氣，近似于靜的狀況，身體的毛孔，組織細(xì)胞就納入了。我們干什么事情要憋住氣，以靜為主，一定時(shí)候就可以不用進(jìn)食。

  本課程教授的是“服氣辟谷”法，服氣，就是不吃五谷雜糧，只飲水并通過練習(xí)導(dǎo)引、吐納等道家修煉方法，采日月之光，納大自然之氣，攝取宇宙中的超常能量，補(bǔ)充身體所需。從而令人辟谷期間沒有饑餓感，并且不影響日常起居生活乃至工作。這是道家辟谷術(shù)與西方流行的斷食療法本質(zhì)上的不同之處。

一、辟谷的養(yǎng)生機(jī)理：
人體是一部能自動(dòng)修理和維護(hù)自身的“機(jī)器”。辟谷的時(shí)候，機(jī)體在停止吸收營養(yǎng)素的情況下，通過“內(nèi)耗”自凈作用和排泄作用，最大限度地分解和排出體內(nèi)積蓄的有害物質(zhì)，從而達(dá)到治病健身的目的。實(shí)際上辟谷并不僅限于對(duì)體內(nèi)有害物質(zhì)的清理作用，它還可刺激細(xì)胞恢復(fù)正常代謝，從而提高細(xì)胞活力。一般來說，在辟谷情況下，機(jī)體為保持腦、內(nèi)臟、內(nèi)分泌、肌肉等器官系統(tǒng)的正常生理功能，必須消耗體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)，但是在辟谷的過程中，所消耗的蛋白質(zhì)是取自體內(nèi)不重要的組織的蛋白質(zhì)，也就是說辟谷后機(jī)體首先消耗的是弱化、病變、衰老的組織細(xì)胞，如腫瘤細(xì)胞、脫落細(xì)胞以及有內(nèi)環(huán)境中的有毒物，組織細(xì)胞附著物等。辟谷對(duì)機(jī)體起的這種廢物利用過程，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。
自身融解是正常的生命現(xiàn)象，其過程不是人的意識(shí)所能支配控制的，辟谷時(shí)新陳代謝變化激烈，可直接刺激自身融解，換句話說，辟谷是不使用刀子的內(nèi)臟手術(shù)，比外科醫(yī)生做得更自然，更精確，更有效，絲毫不損健康。

二、辟谷的養(yǎng)生功效：
辟谷對(duì)身體很多疾病的康復(fù)都有明顯的好處，但是每種疾病所需要的辟谷時(shí)間及次數(shù)都不盡相同。總括而言，辟谷對(duì)身體有以下好處：
1、分解消耗多余的脂肪、降脂減肥、美容美體。
2、排出宿便、有毒物質(zhì)，凈化機(jī)體，消滅疾病誘因。
3、疏通和軟化血管，避免栓塞和硬化。
4、清潔調(diào)理胃腸消化系統(tǒng)，提高對(duì)食物營養(yǎng)的吸收能力。
5、激活免疫系統(tǒng)、提高機(jī)體免疫力。
6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，令新陳代謝更有效率。
7、刺激和疏通經(jīng)絡(luò)，使血?dú)鈺惩ǎ鲀?nèi)臟的功能協(xié)調(diào)一致
8、通過以上各身體功能的綜合變化，從而令一些疾病得到防治、緩解乃至消失。

三、辟谷的目的

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)氣血循環(huán)，改善亞健康狀況、恢復(fù)身體機(jī)能、排除毒素。

四、適用人群

1. 渴望健康瘦身、排毒、養(yǎng)顏、祛痘、祛斑者；

2. 工作壓力大，有憂郁癥或工作厭倦情緒者；

3. 有慢性病特別是高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、胃腸道慢性炎癥、便秘者；

4. 神經(jīng)性疾病，失眠、頭痛者；

5. 免疫力低、容易傷風(fēng)感冒、、無力易疲勞者；過敏性鼻炎、哮喘等敏感體質(zhì)者；

6. 戒煙、戒酒屢戒不成功者。

7. 慢性婦科炎癥、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)的人；

8. 準(zhǔn)備懷孕或剛生完孩子的婦女；

五、不適用人群

1. 精神病患者；身體極度虛弱者，病重不能自理者。

晚期癌癥患者，內(nèi)臟出血或吐血者，潰瘍病穿孔者，心肌梗塞特別嚴(yán)重者；

3. 嚴(yán)重心臟病和狹心癥者，腎病特別嚴(yán)重者，肺結(jié)核2-3期患者；

4. 長期使用胰島素、腎上腺素，或肝腎等人體器官移植者；

5. 成長期的少年兒童和成人不足40公斤者。

注：玄緣易醫(yī)養(yǎng)生堂的導(dǎo)師建議18-55歲的人適宜辟谷。

三、課程舉辦地：

    湖北武當(dāng)山?武當(dāng)山，又名太和山，位于湖北省十堰市境內(nèi)，景區(qū)總面積312平方公里。武當(dāng)山是我國著名的道教圣地、太極拳的發(fā)祥地、國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)、全國十大避暑勝地，1994年武當(dāng)山古建筑群被列入《世界文化遺產(chǎn)名錄》，2006年武當(dāng)山62處古建筑群被列為國家重點(diǎn)文物保護(hù)單位，武當(dāng)武術(shù)、武當(dāng)宮觀道樂被列入《國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄》，武當(dāng)山道教醫(yī)藥、武當(dāng)山廟會(huì)被列入《省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄》。

四、隱居參學(xué)地點(diǎn)：

武當(dāng)山天祿度假村位于景區(qū)內(nèi)，地處紫霄福地。離皇家宮觀紫霄宮僅100米.，周圍云霧裊繞，如幻如仙，實(shí)乃修身養(yǎng)性、休閑度假之勝地

五、游學(xué)內(nèi)容：一階辟谷：1天報(bào)道+5天辟谷+1天返程

以下是游學(xué)活動(dòng)的大致安排，確切安排由老師視學(xué)員的情況而定。

六、導(dǎo)師介紹：（一個(gè)班兩名導(dǎo)師）

盧道長：武當(dāng)?shù)兰一煸伞⑽洚?dāng)南極門傳人。在武當(dāng)金頂太和宮、嶗山太清宮修行六年，精習(xí)道家辟谷、太極、氣功、周易、內(nèi)氣治病等。

梁羅泓道長：武當(dāng)山玄武派第十四代弟子，養(yǎng)生指導(dǎo)師、培訓(xùn)師。武當(dāng)山玄緣易醫(yī)養(yǎng)生堂堂主，常年致力于道家養(yǎng)生文化的研究和弘揚(yáng)，特別是在道家藥膳、易醫(yī)養(yǎng)生、八卦點(diǎn)穴、道家辟谷、拍打拉筋等方面有特色。近千場(chǎng)的養(yǎng)生講座，讓她獨(dú)具道家養(yǎng)生講師的風(fēng)范......

七、游學(xué)時(shí)間：
武當(dāng)山辟谷精英班現(xiàn)面向全國招生

時(shí)間：201年    月25日--    月1日

地點(diǎn)：武當(dāng)山辟谷基地

主辦單位：武當(dāng)山玄緣易醫(yī)養(yǎng)生堂

高級(jí)班學(xué)習(xí)費(fèi)用：     元/人（包含房費(fèi)、餐費(fèi)、學(xué)習(xí)費(fèi)、景區(qū)門票、紫霄門票、練功服等）

初級(jí)班學(xué)費(fèi)：    元/人（含學(xué)費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)、練功服一套，紫霄宮門票）

每班限定人數(shù)：16人

高級(jí)班學(xué)習(xí)內(nèi)容：食氣法、道家采氣法、樁功、清靜經(jīng)
初級(jí)班學(xué)習(xí)內(nèi)容： 食氣法、武當(dāng)十二段錦、靜坐吐納

學(xué)習(xí)安排:第一天報(bào)到+學(xué)習(xí)五天+回谷后離開

學(xué)習(xí)效果：減肥排毒，亞健康調(diào)理效果好

八、招生對(duì)象：

·愛山、喜靜，注重健康與休閑，并且熱愛傳統(tǒng)文化的工商企事業(yè)單位領(lǐng)袖、高管，社會(huì)精英人士。
·學(xué)員身體狀況須適合在山區(qū)生活及行走山路。

·本活動(dòng)以調(diào)整身心亞健康狀態(tài)、文化休閑體驗(yàn)、修身養(yǎng)性為目的，不適合有宗教學(xué)習(xí)需求及相關(guān)背景人 士參與。

九、游學(xué)費(fèi)用
·本課程費(fèi)用每人    元（含食宿費(fèi)、學(xué)費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)、道服費(fèi)、景區(qū)門票、紫霄宮門票、資料費(fèi)等），報(bào)名表及付款憑證為報(bào)名依據(jù)。

十、注意事項(xiàng)：
·學(xué)員衣著以寬松、休閑為主，盡量穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋或登山鞋。
·早晚山里較涼，請(qǐng)依季節(jié)天氣備足衣物

·女士不要穿高跟鞋，不要穿裙，盡量不戴首飾。

辟谷注意事項(xiàng)：

1：精神病者，精神不穩(wěn)定者，高血壓者，低血壓者，貧血者，心臟病者，重病患者，傳染病者，不能練習(xí)；

2：辟谷需要提前一周以清淡食物為主，少吃葷菜，最好多吃素菜，在辟谷前三天只吃蔬菜或稀飯以清淡為主，最好只吃蔬菜；

3：辟谷屬于道法傳承，不得隨意外傳、

4：辟谷期間其實(shí)無法有更多的精力去學(xué)習(xí)更多的東西，建議不適合一起學(xué)中醫(yī)，因?yàn)閺囊粋€(gè)吃飯狀態(tài)到不吃飯的狀態(tài)，精神需要有個(gè)調(diào)節(jié)過程，無法像平常一樣學(xué)習(xí)東西，半辟谷者除外，辟谷最少要達(dá)到一星期才能叫辟谷，是不吃任何五谷雜糧及水果藥丸營養(yǎng)丸，只要方法正確基本不會(huì)有什么副作用，只有不會(huì)辟谷的才建議你用營養(yǎng)丸，那不是道家真辟谷；

5：真辟谷日常活動(dòng)基本不影響，只是開始體力稍下降，不適合做體力勞動(dòng)或大幅度運(yùn)動(dòng)，中間還有一些意識(shí)上的變化，需因人而異而指導(dǎo)，中間如有個(gè)別不適需要教者發(fā)氣調(diào)節(jié)