從臉色好壞可以看出你的健康狀況。什么樣的臉色會是疾病的征兆?該如何調養自己的健康呢，怎么保養出好的氣色，讓疾病遠離我們。

    武當山著名養生培訓師-道士姐姐玄緣子，與大家一起看看以下幾種“臉色”，我們需要小心了，這些都是疾病征兆。防大于治，一定要做到防患于未然。

     “五官的顏色，心是紅色，肝是青色，肺是白色，腎是黑色，脾是黃色，正常來說，通過五臟和氣血的協調，黃種人健康的面色應該是黃中透紅的，但如果身體有病，面色就會發生變化。”如果腎虛的人，面色偏黑、偏暗；脾虛則面色偏黃；心火旺，面色偏紅色；肝釋，面色發青；肺虛，面色就會蒼白無光。而且，面色在人體面部又有相應的投射區。“兩眉之間是看肺的顏色，兩眼之間是看心的，鼻頭看脾，鼻側看肝，面部的頤區(面部顴下)是看腎的。然后看五官，嘴唇的顏色是看脾的，眼睛周圍是看肝的，如果一個人肝郁，眼睛周圍就有一圈暗色。睡不好，眼圈周圍也同樣呈現暗影。”

　　1、疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色

　　鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

　　因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規律。

　　2、疾病征兆：皮膚過于白皙

　　皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。

3、疾病征兆：眼圈發黑、臉色晦暗

　　早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。

　　要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。

　　此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

　　4、疾病征兆：耳朵發紅

　　耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。

　　5、疾病征兆：面頰呈褐紅色

　　面頰發紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

    發現問題，該如何解決呢？道士姐姐玄緣子經常用五行養生和道家藥膳來幫大家調理身體，請大家結合以下提示，調整自己飲食

     人體作為內外統一的有機整體，通過食物的五味、五色以及調和相應的心態就可以調整人的容顏和身體。五色是指青赤黃白黑，五味即酸苦甘辛咸。

    青入肝：面色發青的人說明肝釋，就不應該多吃青色或者味酸的食物。在喝酒的時候，如果配一點青梅子，那么青色和酸味就會對喝酒者的肝起到雙重的保護作用，從而減少酒精對肝的損害；

    紅入心：想面色紅潤，可以多吃一點紅色的食物，而且紅色的食品具有活血化淤的功效，對心臟最有益處，如山里紅、桃子、紅心蘿卜、紅心西瓜、春天的草莓等；

    黃入脾，如南瓜、黃豆、玉米等黃色食物就可以起到養脾的作用；

    白入肺：白色的蘿卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也是可以潤肺養肺；

     黑入腎：黑色的東西對于補腎、抗衰老是最有效果的，多吃點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑魚，可補腎，對于人們抗衰老最有效。

      所以說，養生需要方法，您掌握了哪些？您了解道家養生的方法嗎？請添加道士姐姐玄緣子（梁羅泓），您會學習到相關道家秘法

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