導語：
讓能量以愛和信任的方式從你的能量系統中釋放出來會創造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個能量中心。它帶來感恩、喜悅和滿足。你無法看到這些顏色，但是你能夠感覺到它們。這時，你的體驗中充滿愛與意義，你全然地處在當下。你心情愉快，散發光彩。你欣賞每個境遇和事件，包括那些別人認為是悲劇性的境遇和事件。
能量一直都在通過你的能量系統的各個能量中心流過，當它流過時，它創造了我們稱之為情緒的體驗。比如說，當你想到憤怒的念頭的時候，你可能會感覺到胸部的緊繃（第四個能量中心）和胃部的不適（第三個能量中心），它們就是能量以恐懼和疑慮的方式流經你的能量系統時所造成的。當你想象一段性的互動時，你會感覺到被某個人吸引（第二個中心）或者可能感覺到在胃部有一種緊縮感（第三個中心）。當你在草地上欣賞野花時，你深深地呼吸，感覺到你胸部里的愉悅體驗（第四個中心），等等。
練習掃描
掃描你的身體。去感覺每個能量中心附近的區域，讓你的意識從頭頂開始一直往下直到軀干的底部。如果你在某個中心沒有任何感覺，那就繼續下一個。然后再重新來一次。如此反復幾次，直到你開始有一些身體感覺，尤其是在脖子、胸部和胃部區域。
這些感覺是舒適的還是難受的？
想象你能夠以各種顏色的方式看到每一個情緒――在一個能量中心附近的所有身體感覺。能量在一個能量中心以恐懼和疑慮的方式流經會造成一種痛苦的感覺，并會以某種方式“發光”。能量一直在不停地流經你能量系統中的中心，并且以某種方式“照亮”著每一個中心。當能量以愛和信任的方式流經每個中心時，你的能量系統是美麗和閃耀的。而當能量以恐懼和疑慮的方式流經你能量系統時，你的能量系統看起來就沒那么讓人舒服了，體驗起來就更不令人愉快了。
有的時候能量會以恐懼和疑慮的方式流經一個中心，但同時以愛和信任的方式流經另一個中心。比如說，你對要做的工作業績匯報感到害怕，但是同時，你對自己的朋友們感到感恩。這時，你感覺到胃部的不適（第三個中心）而你的胸部和上背部（第四個中心）則是放松的。
當你能夠感覺到胃部的不適和胸部的放松感時，說明你對自己的情緒是有覺察的。感受你的情緒是一個身體層面的體驗。你的情緒是你能夠學會去辨認的身體層面的體驗。當你能夠辨認出他們時，你將會驚奇地發現原來你每一刻都經驗到如此多的不同情緒――也就是你身體里的感覺。
靈性成長需要你覺察到每一刻你所感受到的所有東西。當你還小的時候，你學會了如何去通過標識來辨認出顏色。你的母親或者父親會一邊指著一種顏色一邊對你說“綠色”。過一陣之后，你就能夠辨認這種顏色了。當你辨認出它來時，你會重復這個詞“綠色”。你也可以通過相同的辦法來學會辨認情緒，只是你必須努力去感受和標識它們。一個朋友也許可以幫助你，他在你沒有意識到自己害怕的時候告訴你：“那件事沒什么好怕的。”，或者在你沒有意識到自己生氣的時候說：“你為什么要生氣？”。但是即使是這樣，去意識到你的情緒和辨析它們還是你自己的工作。
當你能夠做到這一點的時候，它們就無法再讓你不得安寧。你將會辨認出內在的身體感覺，并將它們標上“喜悅”、“憤怒”、“恐懼”和“嫉妒”。最后你將會對自己的情緒（身體里的感覺）如此熟悉，它們就象你的最好的朋友一樣。你將會無需想它們的名字就辨認出它們來，就象你不用記得顏色的名字也能夠辨認出它們來一樣。
如果你能夠看到自己的能量系統，還有從它的各個中心里散發出來的能量，你將會看到有些顏色比其它一些出現得更頻繁。每一次能量以恐懼和疑慮的方式流經一個中心時，那個中心就以同一種顏色亮起來；而當能量以愛和信任的方式離開時，它會以另一種顏色亮起來。有些中心更多地以恐懼和疑慮的方式發亮，其它一些則更多地以愛和信任的方式發亮。它們一般都會更多地以某種顏色發亮。某個中心也許一直都是以恐懼和疑慮的方式來釋放能量的，它就會一直保持同一種顏色。
如果能量長期從你的某個能量中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量，那么那個中心附近會產生一些病癥。這些癥狀可能是背痛、喉嚨酸，心痛，肺淤血，消化不良、頭痛、尿道感染，等等。從你的能量系統的不同中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量會產生數不清的癥狀。所有這些癥狀都很令人痛苦。從不同的中心以愛和信任的方式釋放能量也會產生各種感受，而所有這些感受都令人愉悅。
當身體的某個部位出現功能障礙時，說明離它最近的能量中心已經長久地以恐懼和疑慮的方式運作，并且還在繼續如此運作。這是一個很有價值的信息。用五官來看，肺炎是細菌感染所致，心痛則是因為動脈阻塞，等等。從這個角度來看，肺炎的處方就是抗生素，心臟疾病需要通過切開動脈來治療。但是所有的疾病都有更深的起因，那就是能量以恐懼和疑慮的方式流經你的能量系統。
藥物無法改變能量離開你的能量系統的方式，手術也不能，只有你自己能夠改變它。想要改變能量離開你的能量系統的方式，就要從隨時覺察你的一切感受開始，而不是只在你極度憤怒、悲傷、或者抑郁的時候才覺察到它們。情緒覺察是一劑預防良藥，它讓你能夠在身體疾病癥狀出現之前很久就探測到你的能量系統的不適狀況。
如果你不能夠覺察到這些狀況，你終有一天會意識到這后果，這后果就是你身體的疾病和痛苦。對一個身體層面的疾病進行藥物治療，是對一個已經發展了很久的癥狀的緊急處理方法。這個癥狀就象是一株植物的花，而這朵花其實是這棵植物最后長出來的部分。藥物治療只是摘去這朵花，而那株植物卻絲毫未動。
一個身體層面的病癥，不管它出現在哪里，都是能量長期地以恐懼和疑慮的方式流經你的能量系統的結果。除非能量長期地以恐懼和疑慮的方式流經你的能量系統，否則一個物理的癥狀無法在你的身體中出現。就象沒有一株植物，一朵花無法出現一樣。醫學是研究這些花的科學，而靈性成長研究的則是這些植物。它就開始于情緒覺察。
讓能量以愛和信任的方式從你的能量系統中釋放出來會創造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個能量中心。它帶來感恩、喜悅和滿足。你無法看到這些顏色，但是你能夠感覺到它們。這時，你的體驗中充滿愛與意義，你全然地處在當下。你心情愉快，散發光彩。你欣賞每個境遇和事件，包括那些別人認為是悲劇性的境遇和事件。
這就是能量以愛和信任的方式流經你的能量系統時所產生的體驗。
這也是真實力量的體驗。
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