人體具有一些能量中心，包括七輪和人體電磁場，這些是肉眼看不見的精神能量的基礎。人體內的七個脈輪，相當于中醫學中的702個穴位。脈輪它分布在人體中的七個能量中樞，分別為頭頂、眉間、喉頭、胸口中央、肚臍附近、下腹部和尾骨。相對與身體而言，它由更精細的能量構成，“它”和我們的身體相重疊并相互影響。你的七個脈輪是身體的能量生態系統，每個脈輪分別對應到你生活的不同面向，它就像是一張個人生活檢測的地圖，脈輪的作用就是對身體各個器官的機能、感情、精神施加影響。
童莉茴脈輪靜心體系，以音樂、呼吸、身體律動、冥想、靜坐、調息、梵唱等形式喚醒和清理脈輪能量。
下面是一套簡單而有效的練習，能夠打開和平衡七輪，消除能量障礙。觀想每個被激發的氣輪，用意念去旋轉和增強它。每個動作做1到3分鐘。你可以選擇使用深吸氣、屏氣、吐氣放松來結束每個動作。
1． 噴火式呼吸（盤腿）：選擇一個舒服的盤腿坐姿，收緊肛門和性器官的肌肉，收緊丹田。做噴火式呼吸*或者深呼吸。（激發第一輪、第二輪和第三輪的能量）
2． 骨盆旋轉： 以骨盆為支撐點旋轉腰部以上的身軀，身軀向后時吸氣，向前時吐氣。結束時深吸氣，用呼吸和意念把能量從肚臍和性器官向下導引至尾椎骨；屏氣，感受體內能量；吐氣，放松呼吸，回到中心。重復數次。（激發第一輪、第二輪和第三輪的能量）
3． 脊椎彎曲（盤腿）：選擇一個舒服的盤腿坐姿，雙手放在膝蓋上。 吸氣，脊椎向前彎曲，挺胸；吐氣，脊椎向后彎曲，縮胸。繼續彎曲脊椎，注重腰椎。結束時，深吸氣，用呼吸和意念把能量從肚臍和性器官向上導引至骶骨。屏氣，感受體內能量。吐氣，放松呼吸，回到中心。重復一次后放松。（第一輪、第二輪和第三輪）
4． 脊椎彎曲（跪坐式）：跪坐在腳后跟上，手掌放在大腿上。吸氣，脊椎向前彎曲，肩膀往后拉；吐氣，脊椎向后彎曲，肩膀往前收。把能量導引至肚臍。（第三輪）
5． 扭腰：雙手放在肩膀上，大拇指在后，其余四指在前，上臂與地面平行。吸氣，從腰部向左扭曲；吐氣，向右扭曲。把能量導引至胸膛中心。（第四輪）
6． 聳肩：吸氣，雙肩上提至耳根；吐氣，雙肩放下。把能量導引至喉嚨。最長做2分鐘。（第五輪）
7． 轉脖子：吐氣，讓頭向前下垂，下巴貼著胸膛。吸氣，頭向左后方轉動；吐氣，頭向右前方轉動。把能量導引至頭顱底部。（第六輪）
8． 噴火式呼吸（牛式）：雙手和雙膝著地，脊椎中部下垂，頭上仰。把能量導引至天目，做噴火式呼吸。（第六輪）
9． 貓牛式：吸氣，做牛式；吐氣，做貓式，低頭，下巴向胸部收，脊椎上拱。手腿象柱子一樣保持不動。把能量導引至頭部。（第七輪）
10． 沙克提式：盤腿坐，把雙手舉過頭頂做一個維納斯鎖（雙手手指交叉），做噴火式呼吸。把能量引導到頭部和周圍，然后把能量通過頭頂導引至宇宙，再收回來。（第七輪）
*噴火式呼吸是通過鼻孔的快速、連續、有力的呼吸，吐氣與吸氣之間沒有間隙。吐氣時把丹田和腹部向后收縮；吸氣時，放松丹田，讓氣流自動充滿肺部。
禁忌：孕婦、婦女經期、心臟病患者、高血壓患者不適合做這個功法。
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