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胡中海:什么決定我們的幸福感？

心靈成長

2016-01-20 6596

愛分享【041】——什么決定我們的幸福感？

2015-04-19 新巔峰第五區

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優秀學員幸福日志分享

什么決定我們的幸福感？

幸福來自內心的一個滿足。有沒有能力得到你想要的幸福？

幸福的重要幾點：

1.心里參數；

2.成就動力的程度；

3.本體安全感。

生活是付出——收獲——付出。

幸福比法：

垂直比較——自己與自己比較。不能和別人比幸福。美好的事物與他人分享。

平行比法。

幸福的家庭一定是相互理解的家庭，幸福就是不抱怨，工作的煩惱、壓力、孩子的不聽話、老公都是有問題，趕緊停止抱怨，不要讓抱怨成為一種生活的常態。幸福是一種狀態?？嗪＜词固焯茫焯眉词强嗪Ｓ袝r候，我們生活在天堂，卻總是覺得自己苦不堪言。最近把精力放在完善自我身上，而不是對著別人哀嘆、抱怨。人只有認識到生活的種種不如意和不幸福都來源與自己，而不是遇到事情去抱怨別人，多從自身找原因，其實幸福就在身邊，隨時隨地，無處不在。感受到了，就摸到了天堂的大門。

現在想想，我自從做了她們的領頭人，盡力不表現那種抱怨，但是，感覺自己能量不夠，抱怨孩子的搗亂、老張的脾氣不好，簡單粗暴，不理解、領導及同事的不支持，我成了一個怨婦了，嘴里、心里、全身的每個細胞都是負面情緒，都是埋怨，或者一味的遷就、壓抑自己，任由負面的情緒在自己身體里蔓延，好在在新巔峰老師的及時提醒、引導我覺察到這些負面的情緒，去體驗、去改變、去感受生活當中，幸福是無處不在。人們往往羨慕別人的幸福，而看不到自己的幸福。

讓自己的眼睛不被污染所遮蓋。尋找生活的美。幸福是一種感覺，是一種心態。珍惜自己所擁有的一切。我們不能擁有轟轟烈烈的幸福，那就讓我們張開雙手擁抱一個平平淡淡的幸福，在快樂時能讓人感到幸福，在悲傷時，我們更要反思幸福。所以，幸福不是沒有情緒，而是經得起困難，我們要體驗那些負面的情緒。

真正的幸福不應該是沒有悲傷的情緒，而是經得起困難的情緒。體驗克服哪些痛苦的幸福，負面的情緒。培養自我的心理彈性之一就是認識和接納自己的負面情緒。憤怒的時候，我們能夠感受到憤怒情緒的存在，不去評價，也不受它的控制。負面情緒是人對外的環境和當前所面臨的生活的一種真實的反應。一個愛面子的人是不可能經常有積極的情緒。我們能做的不是不去感受負面情緒，而是去想怎么解決問題。產生了負面情緒是很正常的，它提醒你對現狀引起警覺。一個人如果不為成績低下而沮喪，他就不會努力去學習。如果我們有了負面情緒只知道逃避，而不是去積極地解決問題，那我們將無法得到負面情緒對我們的益處。把第一次失敗當成調整而不是挫折的人，是樂觀主義人的特質。

遇到任何事情，換一個角度去考慮剖析，是非常重要的，在別人誤解你時不要說事對方不可理喻，是不是我們自己沒有表達清楚。對于之前的科室的人員培養問題、排版問題，下了晚班不讓大家及時下班的問題，她們吃不了飯，生物鐘完全被打亂，我卻沒有積極的頂著風浪去為她們爭取，而是忍辱負重，和我的姑娘們堅持、堅持！卻依然沒有得到緩解。大家的勞累、失望使得自己內疚、幫不了她們的那種無力感，深深的刺激著我的神經。

在新巔峰老師的引導下，我盡力不去對抗自己的負面情緒，而是像胡老師說的盡量做到優雅，現在想想，那些壓抑的情緒雖說沒能完全像落日一樣自然而然地消失，卻在當時挽救了我的心靈，我在不經意間實現了情緒的轉化。

幸福其實并不遠，隨時隨地在身邊。就看你是否能被浮華迷失雙眼，幸福其實不大，就在心間，可是你的心若被物欲填滿。幸福其實很真，就在你的眼里，只是你的眼被虛妄遮蔽。認真學習、認真感悟新巔峰教育課程樂智課程，睿智人生-----胡中海